经常演奏乐器，短到几分钟，长到几十分钟，都能够起到养生的作用。一次全新投入的演奏过程，好处不亚于走步、游泳、打拳，吃保健品等；演奏乐器，还能使人的血液成分发生变化，有助于提高人体免疫力，对许多乐友来说，他的寿命比普通人长10余年。. 乐器的演奏过程，可以借音乐倾吐心声，抒发情感。从而使大脑和身心感觉轻松愉快，增加身体的免疫功能。乐器的演奏，不仅手指动，四肢动，而且需要运气，换气，演奏快节奏的时候，需要一口气下来，而且更重要的是，手里动着，脑子也得不停地转着，想着下面的音乐。用手、用脑、用气，这是特殊的锻炼啊！乐曲唱段成千上万，不用心很难记得清清楚楚。即使看曲谱，也要有敏捷，准确的思维能力。因此，乐器演奏更包括一种脑力劳动，要从脑海中数以亿计的信息中搜索、恢复并重现旋律相关的内容，脑筋真的必须高速运转一番。
乐器演奏对人们的视、听、触、运动觉的能力训练是综合性的，也就是说在演奏过程中，手指的触觉、运动觉的反应要与视觉对乐谱各种符号及强弱等的把握相一致，而听觉则马上检验这三者的准确程度，这是一种多种感觉器官同时产生反应，相互配合，协调运动的过程。左手的经常运用和灵敏可以大大促进大脑右半球的发育，提高脑的储存与传递信息的能力，提高思维通路的运动速度和容量。而双手的运动对提高整个大脑皮质的兴奋性，都极有益处，能促使两个脑半球都得到发育。同时由于演奏是诸多感知器官有规律、有节奏的协调工作，可以促进各个组织器官的均衡发展，尤其利于开发智力。这种影响是长期的，潜移默化的，效果极为显著。乐器演奏，也要消耗一定热量，使机体代谢增加，促进了身体的新陈代谢，改善了心脑血管的功能，降低了高血压、心脏病、糖尿病的发生可能。当你全心投入演奏时，神经会变得紧张起来，但奏完一段后，会随即放松下来，这样一松一紧的循环可以刺激自律神经，纾解身心。烦闷苦恼的时候，没法排遣郁结。但只要一进琴房，一上舞台，拿起乐器，一会儿就感觉心情轻松了许多。全身心地沉浸在演奏的意境中，尽情享受艺术带来的美感，从而摆脱心理束缚，让自己感到心旷神怡，能不延年益寿么？为了您的身体健康长寿，请马上操起您心爱的乐器演奏吧！尽情享受乐器演奏带来的快乐吧！