大家都在说要冬病夏治，你开始行动了吗？三伏天是整个夏天最热的时候，也是一年中排湿、排寒、排毒，调养的最佳时间。就算你是柔弱的女性，在夏天也要懂得调养身体，可以帮你轻松度过炎热的夏天，还可以为下半年的健康打下坚实的基础，平安整年！
现在是中伏了，女性朋友要抓住这二十天，为自己的身体状况着想，从饮食上下功夫，一起来看看吧！女性朋友中伏少喝一样，多吃四样，养阳御寒，舒坦一夏。如果你也喜欢，可以收藏一下！
少喝冷饮
到了中伏，炎热的天气走上了一个高潮，走在太阳下，身体就像被火烤一样。这样的天气喝一杯冷饮，都认为是最舒适凉爽的事情，可以解渴，还能降温。虽然说喝冷饮能让身体感觉舒坦了，但是长期大量喝冷饮，给身体健康埋下了一颗“定时炸弹”。
为什么这么说呢？中医讲暑为阳邪，身体里的热向外散，容易损津耗气。这个时候再喝冷饮，会导致血管急剧收缩，影响血液循环，也不利于身体散热。而且喝饮料还会影响脾胃功能，损耗阳气，从这两个方面来看，夏天喝冷饮不是一个明智的选择。最好还是建议喝热的茶饮，温度控制在45度左右就可以了，不烫也不冷，促进汗腺的分泌，还能真正做到解渴降温。
多吃红枣
俗话说“一日三颗枣，九十不显老”，女性朋友喜欢把红枣作为滋补食物，都喜欢吃，无论是生吃，还是煲汤，煮粥，红枣都发挥了它的功效。像现在这么炎热的天气，很多人都感觉烦闷不安，心情烦躁易怒。而红枣有宁神的作用，经常吃点红枣，可以缓解心烦意乱，气躁易怒的状态。
多吃生姜
俗话说“冬病夏治”、“冬吃萝卜夏吃姜”，生姜是厨房里非常普通的调味料，家家户户几乎都会备一点。生姜不仅作为一种调味品，它的养生作用也是蛮大的，能解毒杀菌、防衰抗氧化、温中止痛、解表散寒，最适合在炎热的夏天吃点生姜，可以更快的排寒排湿，升发阳气。
在夏天可以单独吃红枣和生姜，其实最好的方法就是把生姜组合在一起，再搭配红糖、枸杞等食物组成非常好喝的姜枣茶，也是三伏天的标配茶饮，能发挥1+1=3的效果。不过喝姜枣茶是有讲究的，讲究过午不喝，不要一次性喝太多，否则会上火。
多吃红豆
三伏天长期吹着空调，吃一些冰的食物，会损伤脾胃。所以在三伏天可以多吃一些富含微量元素、维生素、蛋白质的红豆。多吃红豆可以补血、消肿利湿、健脾开胃。红豆的吃法有很多种，可以搭配红枣、薏米做成粘豆包，又有营养，又好吃，还能解馋。
多吃榴莲
俗话说“一个榴莲赛过三只老母鸡”，所以榴莲又有“水果之王”的美誉。在这里让大家多吃榴莲，不是一次性吃太多，而是隔三 差五吃一吃，因为榴莲是热性食物，一次性吃太多可能会引起上火。榴莲营养丰富，能量高，适当吃点榴莲可以为身体补充营养和能量，让你平安过三伏天。
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