我想尝试回答你的问题，希望能给你带来一点力量，不好之处，多多包涵。
年龄不大的时候，压抑，难过常有。随着年龄的增加，我能接受的事情也越多。虽然依然会对很多事情气愤，有时候也会感觉被全世界抛弃。但自愈能力明显增强了。睡一觉仍然可以无所畏惧。
其实提到最难过的黑暗事情，我总会想到高考前的两三个月。
那个时候很不安，自己的质检成绩一次比一次差。也不知道自己下半年会怎么样，在哪里，班主任也找我谈过话，说干脆放弃高考算了。她当时宽慰我的话我还记得很清楚。她说，高考不是唯一的出路。让我换个想法。
我每次都不知道该怎么和爸妈说我的成绩，不知道怎么告诉他们老师找我谈话了。他们想让我留到最后。
我不知道怎么办好，很是迷茫。我们教室很小，四五十个人挤在一起，我的位置是靠右边墙角的一排。教室里桌子上，桌子下都堆着书。天气越来越热，屋子里的味道也总是若有若无。
当时什么都很乱，各类专科学校的宣传，班主任谈话。一些老师上课也开始敷衍起来。她们在这里交了很多年，知道最后留下来的寥寥无几。
每天将近凌晨睡，更多的是忧虑和迷茫。
不过我也有遇到鼓励我的老师，我的女数学老师很温柔。去问她问题的时候很耐心的帮我解答。还会告诉我该怎么调节我的心理状态。她说让我多和别的同学说说话，闷在那里不好。让我不要想太多。实在难受的时候去操场跑跑步，出出汗。
我到现在都很感谢她。
最后我参加了高考，虽然结果并不是太好。
我总是反应慢，做什么事情都感觉笨手笨脚的。
我一直在调整自己。试着让自己更平和。
这么多年，当我消沉的时候，我会通过这几个办法调整自己。
1.我记得五月天有一首歌，叫《伤心的人别听慢歌》，情绪不积极的时候可以通过听一些动感的音乐，并且通过锻炼来消灭坏心情。
2.宽以待己，不强迫自己必须做什么，从自己努力的事中找到快乐，如果真的那么让自己难以忍受的话，可以适当消减工作量。
3.合理作息。在晚上总是容易想的很多。那个时候劝自己放宽心。等第二天精力充足的时候在好好想解决的办法。
4.相信没有过不去的坎。经过时间，再回头看的时候，当时困住自己的不过是个小山丘而已。
5.做一些让自己高兴的事。
6.找朋友聊聊。
希望可以帮到你，祝好。