FAMILY EDUCATION
家庭教育
你家孩子有没有这些情绪失控的时候:
看中某个东西没给买,立刻坐在地上嚎啕大哭;
抱着手机看动画片,说几句就闹情绪;
搭积木时遇到困难,就直接把零件摔地上……
当孩子情绪失控时
难道真的一点办法都没有吗
想要解决孩子情绪失控的问题
首先要了解
孩子为什么会情绪失控
01
情绪失控的根本原因
情绪的英文是Emotion,有种解释是Emotion= Energy in Motion,即情绪是流动的能量。
管理情绪,并非压制它,而是需要给予出口,让它流动起来。
孩子对情绪的认知和表达还处在懵懵懂懂的阶段。他们大喊大叫、摔东西、发脾气,都是在用直接的行为,来表达自己的情绪。
如果把情绪比喻为一个温度表,温度越高,等级也越高,情绪便越激烈。不同的情绪等级,还有着不同的身体语言信号。
0-60度,属于轻度的情绪波动,例如不耐烦、说话态度差等;
60-90度,属于中度情绪,有比较明显的生气,会大喊大叫、扔东西、摔门、挑衅父母等;
90-100度,属于极度的情绪爆发,往往伴随着孩子歇斯底里的尖叫大哭,恶语毒言的诅咒,甚至拳脚相加的行为。
如果我们能比坏脾气早一步
及时察觉到孩子的情绪温度
在达到爆发区之前就积极介入
那么,很多时候
也许就能避免让孩子的情绪
发展到不可收拾的地步
02
如何面对发脾气的孩子
《正面管教》里一个形象的理论叫“掌心大脑”,清晰又简单地演示了当情绪来临的时候,大脑是如何丧失理智的:
我们的大脑,就像一个拳头,大拇指是最可怕的“情绪怪兽”,另外四个指头是“大脑盖子”。当我们平静时,大拇指放在手心里握成拳头,“大脑盖子”是合上的,“情绪怪兽”也就被关在里面。而当我们发脾气,与人发生冲突时,情绪开关被触碰,四个指头一张开就打开了“大脑盖子”,“情绪怪兽”瞬间上身。
很多时候我们以为对孩子的情绪表示理解和认同,他们就能平静下来。但仅仅认同情绪还不够。等孩子情绪缓和下来,引导他调整认知,另一种角度看待引起他困扰的事情。
03
这样对话培养孩子好情绪
在孩子闹脾气时,父母的一言一行直接影响着孩子。不同的沟通、处理方式,值得所有父母思考,下面为各位家长列举几个生活中常用的对话沟通实例,快往下看看吧。
当孩子发脾气扔东西时
× “不要再乱扔东西了!”
√ “你扔这些玩具,妈妈(爸爸)会以为你不喜欢和它们玩了。是不是发生了什么事情,可以告诉我吗?”
当孩子发脾气的时候,父母越说什么我偏不要做什么。不如换个角度来跟他们说话。
当孩子生气动手打人时
× “你再打人试试!”
√ “你生气,愤怒都是很正常的情绪,但是打人是不对的哦。”
我们要明确一点:情绪是没有错的,错的是表达方式。
打人、伤害他人、伤害自己都是不被允许的,拿别的东西出气更不是解决愤怒最好的方式。
当孩子做错事需要惩罚时
× “够了,你到那边罚站,没有我的允许不许动。”
√ “我们可以先冷静一下,一起分析看看到底是哪里出了问题。”
这种计时类的惩罚,只会让孩子的愤怒再度升级。对孩子来说,知道自己做错了什么,比无意义的惩罚更重要。
当孩子和父母对着干时
× “现在就去给我刷牙!”
√ “你想先刷牙,还是先洗脸呢?自己选择哦。”
对孩子来说,发脾气是他们想要掌握主动权的方式之一,当他们想要独立就会发脾气。
这时候父母就要用一些小技巧,给孩子一个巧妙的选择:不让他们选择做或者不做,而是选择什么时候做,或者以什么方式做。
当孩子听不进去话时
× “跟你说了那么多遍,你到底听进去了没有!”
√ “我说一遍,然后你小声地在我耳边重复一遍,这样我就知道你有没有听进去了哦。”
用不同的音量说话,孩子会因为很好玩记住这件事。重复一遍,还能起到巩固的效果。越是大声地吼他们,他们越不容易听进去。
当孩子无心学习时
× “不要走神,集中注意力!”
√ “这个很难是吗,那我们休息一会儿,再回来继续哈。”
适当的中场休息时间能帮助孩子从重压的环境中抽离出来,集中精神,重新再来。
在孩子平时做作业、弹钢琴或者练习时,都可以用这个方式找回注意力。
当孩子在公共场合哭闹时
× “你这样很丢人你知不知道!”
√ “我们找个没人的地方,一起来处理一下这件事情好吗,给妈妈(爸爸)一点时间理解你。”
在这种情况下,如果加倍训斥孩子,事情发展可能会更糟糕。
找一个适合的地方解决这件事,既避免了事情的进一步恶化,也能有个更好的结局。
当孩子情绪崩溃大哭时
× “我数到3,你给我停下来!”
√ “听妈妈(爸爸)说,现在我们来玩个游戏,假定绿色代表平静,黄色代表沮丧,红色代表生气。我现在就是从黄色的房间走向红色的房间。你呢?你现在是在哪个房间,我们怎么走能回到绿色的房间呢?”
当我们生气时,身体会发生应激反应,让我们产生不安全感。
父母除了陪着孩子,还需要给情绪一个可视的形象,让抽象的情绪变得具体,这样能更有效地帮助孩子管理情绪。
我们先满足了孩子们对于父母依赖的需要,才能培养他们独立自主的品格。
通过以上的例子,相信各位爸妈不难看出,想要帮助孩子控制情绪,离不开以下三个宗旨:
同理共情,认可孩子的情绪;
划定界限,让孩子为自己的行为负责;
正确引导,教会孩子管理情绪的方法。
一个孩子在伤心、生气或害怕时
也是他最需要父母的时候
认同孩子的情绪
教孩子如何安慰自己
让孩子学会用更好的方式去表达
这种能力将让他受益一生