近日，由新冠引发的“心肌炎”引发大量网友热议，流传的“阳康”后短期内剧烈运动猝死的个例更是引发大家新一轮担忧。而且，由于“心肌炎”更容易袭击身体健康的年轻人，并且可能致命，因此他们也更担心新冠感染和康复后并发心肌炎的风险。
心肌炎，顾名思义，是一种心脏疾病。那么，新冠病毒感染到底会不会引发心肌炎？怎样识别心肌炎？哪些人容易发生心肌损伤？我们又该如何应对呢？别慌，今天就来和大家聊清楚。
一、感染新冠病毒后会诱发心肌炎吗？
不可否认，新冠病毒感染以后确实有可能引发心肌炎，但新冠感染后对心肌的损伤并不常见，大部分人感染后不会造成心肌损伤，不用过度恐慌。目前公开发表的数据显示，感染奥密克戎毒株后引发心肌炎的比例约为2‰～3‰。
一般来说，当感染新冠病毒以后，由于发烧、发热的原因，再叠加鼻子堵塞、呼吸不畅等问题，全身脏器很容易出现少量缺氧的情况，此时如果心跳加快、心慌、早搏（常见心律失常的一种）等，其实都是正常的身体代偿反应。
临床上，不止新冠病毒，其他病毒感染（如感冒）都有可能会引起心肌炎。目前来看，心肌炎的发病机制比较复杂，主要包括以下3个原因：
①病毒对心肌细胞的直接损伤；
②炎症细胞向心肌细胞迁移并诱发局部炎症；
③由于全身炎症引发自身免疫系统过度激活而损伤心肌。
当上述三方面因素叠加，就可能导致心肌损伤，严重的情况会发展成心肌炎。不过，如果是轻微的心肌损伤，多休息少活动，注重膳食平衡，保证充足睡眠，损伤也会逐步恢复，不会留下后遗症。当然，如果近期频繁出现心慌、早搏等情况，建议及时就医检查。
二、新冠病毒感染后怎样识别心肌炎？
虽然新冠病毒感染后诱发心肌炎的可能性较低，但心肌炎一旦出现还是有发生重症甚至死亡风险。特别是对于年轻人来说，身体对病毒侵害的反应会比较强，往往更容易进展为病毒性心肌炎。
一般来说，受到感染的心肌范围往往决定着心肌炎的症状。如果感染范围较小，可能很多人不会出现明显症状，或者出现一些轻微症状，也就是所谓的“轻症心肌炎”；如果感染范围较大，可能会出现心肌缺血、休克等情况，甚至出现猝死现象，这就是“重症心肌炎”。
根据程度轻重，病毒性心肌炎分别有以下表现：
①早期心肌炎：
表现为疲乏无力、胸闷气短、心悸、头晕、食欲不振、恶心、呕吐、呼吸困难、胸痛等；
②轻度病毒性心肌炎：
出现心律失常，心动过速或缓慢等症状，一般可通过心电图发现心肌缺血改变；
③重度病毒性心肌炎：
病情凶险，死亡率极高，可达70%~80%，于数小时或数日内死亡或猝死。
有专家表示，心肌炎的6个危险信号包括发烧伴胸痛、胸闷气短、心跳过快或过慢、极度疲惫、血压低和少尿。总之，病毒感染病程通常在一周左右，若这些症状在新冠其他症状已经好转后没有明显缓解甚至加重，就需要及时就医排查。心肌炎通常是感染后1-3周内出现几率较高，2周达到高峰期。
三、感染新冠病毒后如何预防心肌炎？
01、注意休息
多休息是预防、治疗轻症病毒性心肌炎的重要方式之一，目的是促进身体康复，帮助身体抵御病毒。因此新冠“阳性”后要避免劳累、熬夜，注意休息，尤其在“阳性”症状最为严重、最初的几天。休息以卧床为主，增加睡眠时间，建议每天保证10小时以上睡眠时间。
02、注意补充营养
生病时，体内免疫系统全力以赴与病毒做斗争，消耗了很多营养储备。因此，膳食需要注意营养全面，每天食物应包括提供优质蛋白质的肉、蛋、奶类，提供碳水化合物的米饭、面条等主食，提供维生素、矿物质和膳食纤维的新鲜蔬果，还可以适当补充对心血管、心脏健康有益处的营养补充剂，保证多种营养的均衡搭配。同时，减少烟酒、浓茶、咖啡等刺激性食品的摄入。
03、提升自身免疫力
免疫力就像驻扎体内的一支军队，承担着防御重任，以防人体受到细菌、病毒等“敌人”的攻击。因此，尽量提升自身免疫力，打好健康“保卫战”，才是防病的根本途径！
除了注意饮食均衡健康之外，为了免疫系统能够更好地发挥作用产生抗体，还可以通过补充一些维生素C、蛋白粉、蜂胶等来提高免疫力，远离疾病。
04、避免进行体育锻炼
很多人平时有体育锻炼的习惯，新冠感染症状好转后就迫不及待想恢复体育运动，其实这种想法不可取。因为感染新冠病毒对身体的影响较为持久，恢复期相对较长，期间进行剧烈的体育运动无疑会增加心肌炎的发病率。因此，建议新冠“阳性”症状消失后两周内以休息为主，不建议进行体育运动。两周之后，可以根据身体情况逐渐恢复体育锻炼，并在运动期间监测心率、脉搏、血氧等指标的变化。
总之，新冠感染后对心肌的损伤并不常见，但“阳性”及“阳康”期间要注意心肌炎的发生。建议多休息少活动，注意营养补充，保证充足睡眠，提升自身免疫力，康复后运动不要操之过急。如果出现心肌炎相关症状并有逐渐加重的趋势，应尽快就医检查。
