这个技术的目的是为了最终达成“齐备”的状态。但请注意操作的方法不是“百会上领”等等，而是要在做到上述其他7个要领的基础上，再通过协调控制喉部和的肌肉达成。
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【】这个技术的目的是为了最终达成“齐备”的状态。但请注意操作的方法不是“百会上领”等等，而是要在做到上述其他7个要领的基础上，再通过协调控制喉部和颈部的肌肉达成。
网会员书生
现提供操作方法步骤如下：
（1）不低头、不仰头、不侧头，也不缩头。
（2）感到头颈好像被微微拉长了（注意，只是极细微的感觉）。
（3）脖颈360度的一周，没有任何一个地方感到肌肉僵紧。
注：空口状态下，模仿用很大力气咬东西的动作时，喉部、下颌和肌肉的那个感觉，就是这个动作的“僵紧”。
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