今日是镜子练习共修的第19天。
今天，还有每一天，尽可能花许多时间来感谢你生命中所有的美好。
假如你现在的人生中几乎没什么美好事物，会增加的；如果你现在的人生十分丰足，美好事物还会持续增加的。这是个双赢局面，你很快乐，宇宙也很快乐。这种感恩的态度会增加你的丰盛。
今天和人互动时，告诉对方你有多么感谢他所做的一切。跟店员、服务生、邮局职员、老板、员工、朋友、家人、陌生人都这么说，让我们帮忙创造一个无论付出或接受都充满感恩的世界！
请说这个肯定句：“我愉悦地对生命付出，生命则充满爱地将之归还到我身上。”
今日的镜子练习：
1. 早上醒来、睁开眼睛后，先对自己说这些肯定句：“身边的一切，早安，非常感谢你给我的所有温暖。亲爱的〔名字〕，这是收到祝福的一天，非常开心。”
2. 花几分钟躺在床上舒缓一下，心里想着你要感谢的事物。
3. 起床后，去浴室的镜子前，真诚地凝视你自己的眼睛，列出你想要感谢的东西，把它们套进这些句子里：“我感谢自己的笑容。我感谢自己的身体非常健康。我感谢自己今天可以上班。我感谢今天即将要碰面的所有朋友。”
4.今天一整天只要经过镜子，就停下来去对某样事物说一个感恩的肯定句。
今日的共修作业（准备好纸笔，进行作业的记录）：
1. 每天都用滋养你的态度去写感恩日记吧。写下至少一样让你感谢的事物，为你感恩的每一件事物都写一个肯定句，用在镜子练习里。
2. 阅读一些具有启发性、关于感恩的力量的故事。以你自身的经历或你认识的某人的人生为基础，写一个感恩故事。
内容来源：部分内容节选自书籍《镜子的练习》，作者：露易丝·海。
生活是面镜子，我们都能从中照见自己