肝属木,主疏泄,喜条达舒畅,气机协调,保证全身各脏腑运转正常。所以肝主疏泄,最核心的表现就是调畅气机。
如果疏泄功能正常,则气机调畅,反之则发生气机失调,进而产生多种病变。
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最常见的两种病理反映是肝气亢逆和肝气郁结。
肝气亢逆时,气的运行逆乱,会在肝经所过部位胸乳胁肋等出现走窜胀痛,情绪急躁易怒。
肝气郁结时,气的运行阻滞不畅,会出现肝经所过部位胸乳胁肋等胀痛不舒,情绪抑郁,闷闷不乐。导致血瘀,出现肿块,结节,肌瘤,增生等病症。这也是为什么经常生气的女人,易患、乳腺结节、的原因。
疏肝解郁第一方:逍遥散
逍遥散出自《太平惠民和剂局方》,由柴胡、白芍、当归、白术、、甘草等组成,为和解剂,具有调和肝脾,疏肝解郁,养血健脾之功效。
方中柴胡疏肝解郁,以顺肝性为君药;当归、白芍养肝血,柔肝体,帮助柴胡恢复肝正常的顺达之性,兼制柴胡疏泄太过;白术、茯苓益气健脾,促进气血生化;
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甘草配合茯苓、白术以益气健脾,配白芍以缓急止痛;辛凉,助柴胡以疏肝气、解郁热;煨姜辛温,助柴胡、薄荷疏肝,助茯苓、白术以健脾胃。
诸药相配,体现了既补肝体,又助肝用,气血兼顾,肝脾同治,重在治肝之法。使肝体得畅,血虚得养,脾虚得补,诸证自愈。
适用于肝郁血虚,而致两胁作痛,寒热往来,头痛目眩,口燥咽干,神疲食少,月经不调,乳房作胀,脉弦而虚者。
更多疏肝解郁的方式
“万病气上来。” 据相关数据,肿瘤患者中,无法疏泄心中郁闷的是其他人群的2~4倍。所以要力戒暴怒,更忌情怀忧郁,当情绪不舒畅时,尽量找一个可以诉说的人,或找一种可以发泄郁闷的方式来疏泄,不要硬憋在心里。
有些看似不合常态的方法,其实对疏肝解郁有益。
一朋友喜欢没事吼两嗓子,吼完了之后心情大快。有时候他还即兴发挥,从丹田发声,直至叫到精神振奋,额头微汗。
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还有一种,遇到肝气郁结难受时,可以尝试“嘘肝法”:面对常青绿色树木,口发“嘘”的声音,缓缓地、深深地吐出一口恶气,一直到心情好转为止。
也可以充分利用、珍惜大自然美景,比如常到野外踏青,增加人与人之间的来往,多与朋友一起交流谈笑,放松身心,勿生恼怒,以利运行气血,使肝气得以宣达,代谢机能得以正常运行。
另外,这些菜是“疏肝药”
1、茼蒿:疏肝理气的首选食品
茼蒿具有行肝气,消食开胃,通便利腑的作用。这和茼蒿中含有特殊香味的挥发油有关,如果是因肝郁气滞所致的善怒、频频叹气、胸胁胀痛等症状,可以多吃它来舒缓。
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2、黄花菜:除烦安神
黄花菜又名金针菜、忘忧草、安神菜、萱草。为著名的观赏、药食两用的花卉植物。传说人们食用忘忧草后,不管多大的忧愁也会烟消云散。唐代大诗人白居易为此留下了"杜康能解闷、萱草能忘忧"的著名诗句。常吃可以舒解心中郁闷、除烦安神。
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3、薄荷:疏肝理气
薄荷入肝经,因其芳香走窜,可以促进肝的疏泄,进而调畅情志,所以具有疏肝行气的功能。常吃或以其泡茶,可治疗肝郁气滞导致的闷闷不乐,缓解紧张焦虑感。泡茶的方法很简单,用薄荷3克,柠檬1片,冰糖适量,沸水冲泡即可。
提醒提醒:每个人身体情况不同,文章所提供的方子,宜根据情况辨证加减,建议找专业医生指导。