在《女性健康》杂志中，提到过一个“爱的频率公式”。
计算方式是：
爱的频率=年龄的十位数x9。
比如：
一个人20岁，利用公式计算就是：2x9=18。
也就是说，在不影响正常生活，正在工作的情况相爱，他可以在10天之内，拥有8次爱的机会。
一个人40岁，公式计算为：4x9=36。
在不影响正常生活的情况下，他可以在30天之内，拥有6次。
这个计算公式，还是比较严谨科学的。
有数据研究表明：
男人的欲望，在20岁左右达到巅峰；到了30岁时，开始出现下降趋势。
在网上看到一组调查数据：
成年人理想与实际的“性”生活频次。
其中，有63.92%的人希望每周能有2-3次亲密生活；
但实际上的水平，只有27.31%的人达成。
有句话怎么说？
“肚子饿的时候，感觉自己能吃下一头牛；但当你真正吃的时候发现，吃一斤肉你就已经饱了”。
不仅如此，男性和女性的内心需要，也是不同的。
有超过8成的男生认为，每周理想的亲密关系，应该最少2次。
而只有67.85%的女生，跟男生的期待值保持同步。
有心理学研究表明：
在任何年龄段，男性的欲望都要高于女性。
关于性，有没有严格的频次标准？
答案是：没有。
1、影响“性”指数的因素，有哪些？
客观因素：
上图中的数据可以得出，排在前几位的是：
工作压力，工作时长，工作收入。
为什么说，性会受到这些因素的影响？
当一个人工作压力很大的时候，那么他就处于紧绷着的状态；
无论是心理还是生理上，他都处于“高负荷运转”状态；
一个人的精力和欲望都是有限的，当他的大多数精力都被工作占据，也就失去了别的兴趣爱好。
工作时间与收入，同样会影响到一个人的心情和对幸福的感知度。
工作时间越短，收入越高的人，情绪越好，获取幸福的能力越强；
反之，欲望会越来越低。
主观因素：
心理学研究表明：一个人对于性的欲望和需求，跟他自身的“依恋类型”有很直接的联系。
比如：
回避型依恋人格，焦虑型依恋人格，安全型依恋人格，回避焦虑依恋型人格等等。
回避型依恋人格：
“我很爱你，但很抱歉，我的潜意识里不受控制地抗拒我们之间的亲密关系；每当你过度靠近我时，我就想要逃离，甚至想要哭泣”。
焦虑型依恋人格：
“我会不会无法满足他的需要？如果我不能满足的话，他是否会离开我？”
患得患失，焦虑内耗，情绪波动值高。
安全型依恋人格：
“我是爱他的，也能够感受到他是爱我的；我们彼此相爱，就是最好的结果。”
自信，笃定，乐观，跟安全型依恋人格的伴侣相处，是最佳的组合，会让你拥有最佳的相爱体验。
除此之外，还跟另外一些因素有关，比如：
当下的身体与心理状态；
一个人的年龄；
一个人对伴侣的满意度与爱意；
两个人感情中是否还有足够多的激情；
对亲密生活的满意度。
……
谷雨数据曾做过问卷调查，得出一些数据：
有超过9成的人，期待自己每周都能够拥有亲密生活；
但实际上，能够真正达成的，却不足6成。
这说明什么？
心中如何想是一方面，实际做起来又是另一件事了。
2、适合彼此的，才是最好的
关于性，有些人陷入了“误区”。
他们认为：
“只要保持高频的状态，我们的感情就会越来越好，越来越稳定”。
实际上，真相是什么？
真相是：
1次高质量的亲密关系，远远胜过10次敷衍式，交差式的亲密生活。
就像社交：
1个高质量的朋友，远远胜过10个无效社交中的酒肉朋友。
如何保证你们之间的“亲密生活”质量？
第一：学会赞美，欣赏
心理学上讲：赞美是经营亲密关系时，最有效，直接的手段。
学会赞美和欣赏你的伴侣，不仅能增进感情，还能让对方更加信任你。
当然，保持赞美，能够让对方获得更多的自信。
欣赏他的人格魅力，欣赏他的付出，赞美他为你们关系付出的努力。
这些，都有助于让彼此情绪放松。
第二：保持良好的沟通习惯
无论是恋爱还是婚姻，想要感情一直稳定下去，都离不开沟通。
一旦缺少了沟通，感情势必会出现问题。
什么是良性的沟通？
察觉对方的情绪，探索对方的想法，了解对方的打算，能够做到共情，最终给予对方合理的建议。
通过沟通，两个人能唤醒更多的默契，能够共同想出解决问题的方案。
在性这件事上，更应该让对方明白你真实的想法。
第三：与对方一起锻炼
一起锻炼，运动，减肥或健身，不仅能够增进两个人的默契度，还能够让你们的感情进入新的阶段。
比如：监督对方运动，陪对方一起跑步，散步，爬山等等。
话题：
亲密生活中，最适合你的频次是怎样的？
你认为，是频次重要，还是质量重要？
作者亦开怀，情感心理学创作者，你的情感心理咨询师。
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