冬季寒冷多风，室内外温差大，稍不注意就会着凉患上风寒感冒。
风寒感冒的主要特点，就是寒邪挟风，外束皮毛，使人的体表受寒，然后阻滞气血经络的运行，让防御部队到达不了指定的位置，导致外邪入侵。
此时，会出现怕冷、四肢僵硬、酸痛、鼻子不通气、流鼻涕等症状。这些都是重要的诊断指证。
中医认为，邪之来路亦即邪之出路。治疗风寒感冒要把握一个大原则：开表祛邪！
所谓“开表祛邪”就是要把邪气往外赶，而不是往里压。在感冒初期，打开肌表毛孔，让邪气自内向外透出，症状自然会得到缓解。
简单来说，就是让身体温暖起来，以出汗的方式，把邪气从体内赶出去。而且这个阶段邪气尚浅，可以用很简单的方法就把问题搞定。
用紫苏叶散寒解表、发发汗，感冒能更快治愈
紫苏茶是一种有药用价值的茶，有发散风寒的功效，适用于感冒风寒初期，鼻塞流涕，畏寒，全身肢节酸痛等。味道是微微的紫苏味，很容易入口。
《本草汇言》中记载：紫苏，散寒气，清肺气，宽中气，安胎气，下结气，花痰气，乃治气之神药也。
紫苏这味中药，便宜又好用。它的性味辛温，归肺，脾经。能发表、散寒、理气。
做法：准备紫苏叶5克，红糖适量，用沸水冲泡后加糖，代茶频饮。若想加强功效，也可配上几片生姜，当身体会逐渐回暖并微微出汗，感冒的症状会慢慢消失。
主治：疏散风寒，缓解头痛，对于风寒感冒效果很好。
紫苏的作用是发表，散寒，理气，和营。中医认为它性味辛温，可以划归到“阳”这一类的药物。紫苏叶可以在中药房方便买到，备上一些放在办公室里，当感觉有些伤风症状时，抓几片紫苏叶，用开水泡几分钟后，喝下去，不久会感觉身上热了，开始微微出汗。然后感冒的症状会慢慢消失。这是因为紫苏叶刺激了气血运行，使人体产生了足够的抵抗力，把外邪给控制住了。
如果是在家里，除了泡紫苏茶喝外，最好弄一盆热水，把剩下的紫苏叶水倒入里面，然后泡脚，这样身体温暖得会更快。
有些人觉得中药煎水效果会更好，紫苏是个例外，因为紫苏的药用部分主要是挥发物质，长时间熬煮会破坏药效，所以只要用开水泡就足够了。
另外，不能空腹喝紫苏茶来防感冒，空腹时人的元气不足，无法有效地发汗，所以喝紫苏茶之前，可吃几块饼干，才能更好地发挥紫苏发汗的功效来调理身体。
当然，其他任何让身体温暖起来的方法都是可以的，记住，微微出汗，意味着气血循环通畅了，但是千万不要大汗淋漓。