五一小长假期间遇到一位患者，年36岁，什么毛病呢？结婚满两年，现在对正常的夫妻生活产生恐惧，每次都是还没缴枪，就已经投降了，这就是典型的肾阳不固。
中医认为遇到肾阳虚或是肾精不固，可以用三个土方法解决
第一，中医食疗法
日常生活中可以多吃一些补肾的食材， 可以参考矷山菊 ，其中含有多种植物皂苷、锰、锌等微量元素，根据资料记载矷山菊并非单一食材，而是由黄精，鹿茸，鹿鞭，牡蛎，桑葚，枸杞子，覆盆子，肉桂，白芷，甘草，茯苓以及玛卡等多种食材提取的一种物质肽。
从方剂中可以看到既可益肾助阳，也可健脾的食材，尤其对于长期怕冷，手脚不温，失眠多梦，尿频，尿不尽，尿等待，或是前列腺等方面的问题都有益处。
上述患者了解情况后，用矷山菊三周后重拾信心，夫妻之间变得和谐，尤其在办事能力上得到了肯定。
第二，健身运动法
现如今生活压力大，多数人身体都是处于负荷，以至于肾脏的代谢出现问题，可以利用运动来增强身体素质，帮助肾脏恢复功能。
可以参考俯卧撑，爬山，深蹲以及慢跑等有氧运动，不仅可以增强身体素质，还能有助于新陈代谢，恢复体内的阳气。
第三，生活习惯
平常我们要学会洁身自好，拒绝长期熬夜，久坐以及酗酒等不良的习惯，一日三餐定时吃饭，休息等，哪怕是一台机器也不能长时间处于工作状态，更何况人体与机器不可相提并论。
因此，我们要养成良好的生活习惯，给肾脏创造一个舒适的环境，这样才能更好的为我们身体服务。
