冬季正是风寒湿邪最严重的时期，所以痉挛性斜颈患者一定要注意自身的配合，不管是在医治过程中，还是愈后恢复，以下几个方面，希望大家都能坚持去做，养成好的习惯和规律，让自己远离痉挛性斜颈的梦想成真。
第一个方面，保持饮食作息规律，不要暴饮暴食，不要饱一顿饿一顿，不要熬夜，早睡晚起，保证充足的睡眠。
第二个方面，注意营养搭配和均衡，少吃或不吃辛辣刺激性的食物，寒凉油腻的食物。多吃新鲜水果和蔬菜，保证微量元素的供给。
第三个方面，注意防寒保暖，虽然说室内温度较高，但是外部气温仍然较低，患者出门时一定要多注意头颈部的防寒保暖，防止着凉受风。
第四个方面，适当锻炼身体，自己坚持或在家人的帮助下，适当做些恢复锻炼，每天不要过量，坚持下去也会有意想不到的效果。
