入冬后，多给家人喝这汤，清肺润燥，止咳化痰，老人孩子要常喝！
入冬后，天气逐渐变凉，这几天的温度都在十几度左右，晴好天气里，中午还是和十月小阳春一样暖和，非常舒服，就是早晚非常寒冷，温差很大，西北风呼啦啦地吹，空气非常干燥，稍微不注意就会感冒咳嗽，嘴唇干裂，这时候，我们一定要注意保护好自己，特别是老人和孩子，早晚一定要做好保暖工作，多穿一件衣服，出门要戴好口罩，这样既保暖，还可以很好的预防病毒侵袭，防止感冒咳嗽。饮食还是要以清肺润燥、养心健脾为主，多吃水果蔬菜，这样对身体有很大的好处。
这个时节的水果有很多，比如苹果、梨子、橙子、橘子、柚子等都已成熟上市，正是品尝的好时机，我们大人可以直接吃，但是老人和孩子脾胃虚弱，最好要少吃生冷食物，所以我家吃水果经常会煮熟后再吃。今天我就用苹果和枸杞给家人做汤羹喝，清甜可口非常好喝。苹果是大家都熟悉的水果，富含纤维素、维生素、果酸、果糖等营养成分，中医认为，吃苹果可以清热利湿、健脾开胃的功效。而枸杞是一种药食两用的食材，具有益肾填精、润肺止咳的功效，两种食材在一起煎汤喝，可以清肺润燥，止咳化痰，补肾益气、健脾养心、增加机体的抗病能力，对老人孩子的身体健康，是非常有益的。
煮好的苹果枸杞汤不仅清甜好喝，而且一碗下肚，特别暖和，老人孩子都特别喜欢，以前一到冬天，他们就拒绝吃水果，说太冷，现在给他们做成这样的甜品后，每天都嚷着要吃，我会换着花样给他们做这样的汤羹，今天先把苹果枸杞汤的操作步骤分享给大家。
菜名：【苹果枸杞汤】
主要食材：苹果1个，枸杞1小包。
调味料：老冰糖1块。
操作步骤：
第一步，清洗苹果。一个苹果放入水中清洗干净后，用食盐搓洗干净后，再冲一遍，最好是不要去皮，因为苹果皮中的营养更丰富。
第二步，苹果切块。我家孩子不接受苹果皮，没办法，我只好削去外皮，剔除里面的核和籽，切成小块。
第三步，煮熟。锅中加入2碗清水，水开后放入苹果块，大火烧开后，转小火焖煮15分钟。
第四步，加入冰糖。15分钟后，转大火烧开，加入1块老冰糖，再加入准备好的一小包枸杞，煮2分钟，即可关火出锅。
第五步，成品图。一个苹果，一包枸杞，煮出来刚好两小碗，老人孩子吃嗨了，好香呀！
------《温馨小提示》------
1，苹果枸杞汤虽然好吃，但是一次性不建议吃太多，因为摄入过量，可能会形成腹胀。
2，煮苹果枸杞汤，最好连皮一起煮，这样营养会更加丰富哦。
3，有糖尿病史的人，不可以喝这汤，以防血糖升高。
苹果枸杞汤怎么做最好吃？大家还有什么好的方法推荐吗？欢迎大家在评论区留言，和爱喜一起分享，厨艺有限，请多多指教。
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