最近收到一些朋友关于怀孕的询问,因为自己孕期比较顺利,我就整理把几个重点的列出来~希望给大家想找资料的时候有个参考~️
但是所有东西都因人而异,大家要注意分辨哦~尤其涉及孕期和崽子有无法判断的地方,不要过多查资料耽误,去医院才是最靠谱的选择!
1、备孕期妈妈要做什么?
调整身体状态,胎儿并不是主要依靠妈妈饮食来获得营养的,而是依靠妈妈自身机体的转化。
补充每400微克叶酸/天,补充150微克碘/天,持续整个孕期
2、备孕期爸爸要做什么?
照!顾!好!你!媳妇儿!少喝酒,戒烟
3、怀孕可以运动吗?
很有必要,适度健身能帮助孕妈妈控制体重,减少疾病风险,还有利于顺产。可以尝试做凯格尔运动,专门锻炼盆底肌的,能增强盆底肌力,利于提高分娩动力,预防顺产时撕裂侧切。手机软件G动有个性化锻炼方案,跟着打卡就行
4、孕期能泡澡吗?
不能,环境温度较高,孕妈妈有可能感到头晕、胸闷等,还有可能发生「胎儿心动过速」
5、孕期可以吃螃蟹、西瓜、辣椒、冷饮等传闻不能吃的食物吗?
大部分都可以,坚持你日常的饮食烹调,保持饮食均衡
6、孕期真正的饮食禁忌有哪些
禁酒、禁烟、限制大型肉食海鱼的食量、限制咖 啡因的摄入、饮食一定要全熟!忌有李斯特菌属感染风险的食物
7、孕期可以防晒吗?
可以。
8、孕期可以用痘痘护理用品吗?
孕期用抗痘产品应该咨询医生,避免含有类维A和水杨酸(浓度高于2%)的产品。
9、孕妈妈能使用身体精油吗?
应谨慎。
10、孕期能做美 甲吗?
不建议。
11、孕期能烫发、染发吗?
不建议,特别是在头三个月里。
12、孕期是不是应该朝左/右/仰睡?
在头三个月里,你不用担心用什么姿势睡。进入孕中期后,尽量以左侧位睡
13、如何选择孕期基础护肤品和化妆品?
可以护肤和化妆!选择对正常女性健康和无害的产品
14、孕期的医学状况和用药
在孕期出现任何医学指标异常,一定要去看大夫!
最后孕期最最最重要的是一定要保持愉悦的心情!!这一点非常重要,希望所有想要宝宝的妈妈都能拥有一个属于自己健康快乐的宝宝,自己身体也能恢复的很好哟~