大家好！ 我是心理咨询师李义勇，今天来聊聊为什么我认为“太努力”是种病。首先我要说努力自然是一件好事，而“太努力”就是一种病了，那什么是“太努力”呢？
有的人明明已经把自己的日程表安排得满满当当，已经在透支精力，却还因为自己不够努力而焦虑，让他停下来闲一会儿都会很难受；还有的人冲着不切实际的或者没有深思熟虑过的目标在努力，比如说25岁就要实现财务自由；比如一定要找到蓝海赛道，一骑绝尘，到达成功彼岸；比如一定要华丽地实现逆袭，要不然会觉得人生索然无味；还有的人是用自己的努力“绑架”身边的人，我的来访者之中就有那种自己确实非常努力，但是嫌弃另一半不够努力的个案，这位女性来访者自述，两个人从高中就谈恋爱，后来机缘巧合还上了同一所大学，依然是情侣关系，期间相安无事，但是本科毕业后，男的非要考研究生（考上了），女的考了3次，但总是过不了，然后就放弃了，最后这个男生就因为这事和女生果断分手了。大家知道我说太努力是种病是什么意思了吧！
从心理学角度分析，我认为这是在用战术上的勤奋，掩盖战略上的失控感。你特别害怕失控或者说害怕去看到自己为了什么而努力！是恐惧吗？所以你一旦停止努力，你就会遭遇一个完全失控的后果，还是自我认同出了问题？过去的自己，只有努力，才能被夸奖和认可，而满足现状和不努力会是失控和不可接受的。所以，为了摆脱自我厌恶，宁可去承受超额努力的痛苦和负担，往往这时候你会刻板地认为，所有失败都是不够努力造成的。
那如何在战略上不失去控制感呢？我觉得首先要尝试去看到自己的情绪和感受。如果你的努力，让你感到的不是充实，喜悦，有活力，而是掺杂着很多焦虑，沮丧，甚至是迷惘。那肯定是哪里出了问题！不如先停下来看看，重新审视一下自己，我觉得非常重要的是去探索自己的需求，价值观和能力。当然这是一个需要花心思解答的问题，我们可以从一些简单的地方开始，比如我真实的需求是什么，这些所有我想要的事或者物，他们的重要性排序是什么？我做什么的时候会感到真正的快乐？我更擅长做一些什么？先足够了解自己，再努力也不晚！你觉得呢？你认同我的观点吗？欢迎留言评论！