苹果，生活中推荐每一个人都可以适量食用的水果，美味诱人，营养丰富且作用较大；很多人问到“如果每天只吃苹果，对身体有什么影响”。其实而言，这个问题本身存在误区，为何非要每天只吃苹果？您真的认为苹果可以代替一些食物？健康吃苹果，有些事情需要您知晓。
每天只吃苹果，真的好吗？答案是“不好”；身体需要多种营养共同满足，不同的营养素所产生的生理功能并不同，举一个例子，支持苹果就会缺乏蛋白质的摄入，而蛋白质是组成人体的基础，无论是您的脏器还是发肤，长期以往只会造成营养不良，甚至更严重问题的发生。
从心情角度来讲，单纯进食某一种食物也是一种折磨，我们更多想要的是“品鉴多种美味”。
所以，单纯吃苹果的后果是：营养不良；
心情不好；
再也不想吃苹果......
健康吃苹果，应该遵循的原则：适量更靠谱：
对于水果而言，《中国居民膳食指南》推荐各位每日食用200—350克，当然这个量建议您用多种水果（3种以上）共同满足。从实际生活考虑，中等大小（200—300克左右）的苹果每日进食一个即可。
吃苹果的时间不必过分纠结：
对于健康人群来说，什么时间吃都可以，随您心情；
对于胃肠敏感人群，不建议空腹食用苹果；
从健康角度考虑，推荐各位可以在餐后一小时左右食用苹果，当成“加餐”食用更为靠谱。
如何挑选能买到一颗优质美味的苹果？关注颜色和外部形态：
颜色均匀、红黄相间、且有少量“麻点”的苹果更加美味，外观看起来更为细腻的苹果质量越好；果实表面较暗且有青色条纹的苹果成熟度不高。
闻果香，识苹果：
购买苹果时可以闻闻气味，如果有明显的果香且不刺鼻，证明是优质美味的苹果，如果味道寡淡则证明味道不佳或成熟度不高。
切开之后关注苹果状态：
将苹果切开关注果肉，如果果肉颜色偏浅黄色，中间籽粒部分均匀开裂，证明苹果质量较好；果肉发青白且中间籽粒比较紧密的苹果成熟度不佳。
苹果，水果界的“C位主角”，营养颇丰，口感颇佳，推荐您常吃；“一天一苹果，健康靠近你”。
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