1997年，一个山村的老药工，告诉我一个失眠诀窍，一开始我以以为他在吹牛，后来我佩服不已。 一次夜里，我看诊结束已经凌晨1点了。等我快走到家门口时，定睛一看，原来是隔壁村的老中医，我就对他说：你大晚上不在家，跑到我家干什么，吓死我了。 他说：我也是刚看完诊，顺便路过你家，要给你说点事。 我就把他邀请到我家，他说：你知不知道凡是用药养调理失眠的，脑子被驴踢了。 我说：你什么意思？我咋感觉你是在说我？ 他说：是不是你给老刘开药的。 我说：是啊，他失眠，所以我才给他开药的。 【经常失眠的人，会出现下面这些症状：】 1、睡眠的时间很短。 2、睡不安稳，频繁地醒过来。 3、在3点醒来的次数多。 4、躺床上半天，越来越精神。 5、好不容易睡着了，被噩梦吓醒。 【人为什么会失眠？】 失眠，就是晚上的时候，你的阳气收不回来，入不了阴。 那么问题来了，阳不入阴，真的是你身上的阳气太多了吗？当然不是，这只不过是你身上的虚火罢了。 因为虚火老是在上面飘着，干扰我们的大脑，干扰你的心，所以你就会心烦不得眠。 那么，怎么才能够把飘在上面的虚火，给引下来？ 直接把虚火浇灭？你会越浇虚火越多。而且这些虚火不是没有用的，而是身体实实在在的阳气啊，不能浇灭，它只是脱离了轨道，没有呆在该呆的地方。 进一步思考，为什么会有虚火？ 虚火不是多出来的火，而是阴不足了，原本应该与阴交抱在一起的阳没有地方去了，只好四处溜达，犯上作乱。 打个比方，如果阳是五，阴是四，阳本来没有多也没有少，只是相对于阴来说多了一份，所以这个就是虚火。 如果阴是五，阳是六，这个就是实打实多出来的火了，这叫阴虚阳亢。 老村医说：我今天看病遇到他了，他说他吃你的药拉稀了。 我说：怎么可能？ 他说：这是因为上了30岁的人，脾胃早就不如年轻人了，你的药都是苦寒的，这一剂下去，身体就受不了，所以才会拉稀。 我说：原来是这样，但是你为什么说失眠不能吃药？ 他说：你是不是傻，肝主排毒，你难道不知道？ 我说：知道啊。 他说：是药三分毒，无论是中药、西药，还是补药都是如此。而吃下去的药需要经过肝脏的分解，最终将毒素排出体内。而肝不好的人，才会吃补肝药，那你这样做到底是在养肝，还是在害肝？这难道不是加重肝的负担吗？ 我说：那应该怎么调理失眠呢？ 他说：你们这些年轻医生，完全就是被课本套住了，药补法不行，就可以换成食疗法啊！ 《黄帝内经》对食疗有非常卓越的理论，如“大毒治病，十去其六；常毒治病，十去其七；小毒治病，十去其八；无毒治病，十去其九；谷肉果菜，食养尽之，无使过之，伤其正也”，这可称为最早的食疗原则。 是药三分毒，所以中医强调，药补不如食补，里面都是药食同源的。 我说：什么食疗法？ 百合、大麦、大枣、酸枣仁、桑葚、甘草、茯苓、栀子、莲子、佛手、核桃仁。 除了肺，几乎所有的脏腑都涉及了，因为虚火的产生，跟肝心脾肾，都有密切的关系，换句话说，它可以把那股虚火给引下来。 如果有人嫌自配麻烦，或者不会配比，也可以看同款↓↓↓
它不用熬药，只要把它们泡水就行，不必担心每天大把的时间都在熬药上面。