盛夏的7月，酷热难耐，今年的7月个更是进入了三伏天，夏日的炎热让人倍感不适，但幸运的是，大自然提供了一些天然的解决方案，以帮助我们战胜酷暑。
在这个时候，这3种瓜果成为了夏日消暑的绝佳选择，它们可以消暑，为我们带来清凉，还有着补水等功效，不懂吃就可惜了。下面我们一起来了解一下这三种瓜果的特点和好处！
第一种：西瓜
西瓜被誉为夏季的水果之王，不仅因为它味道甜美，而且因为它是一种天然的解暑剂。西瓜的果肉中含有约90%的水分，因此食用西瓜可以有效地补充体内的水分，缓解口渴和脱水的感觉。
此外，西瓜内富含维生素C和维生素A对保持皮肤健康有很大的好处；西瓜内含有的番茄红素，还有助于我们的身体健康。夏季里吃西瓜，在消暑解渴之余对健康也有益处，并且我国的西瓜价格也能说得上便宜，大家可以放心享用。
第二种：黄瓜
黄瓜的含水量高达96%，是一种极好的补水食物，在高温下，我们的身体会大量流失水分，这时候食用黄瓜就是一种补充水分的有效手段，这种做法可以维持体内水的平衡。此外，黄瓜内富含的膳食纤维，对消化系统的健康也有很大的好处。
黄瓜是一种清凉解暑的蔬果，最为人所熟知的吃法就是“凉拌黄瓜”，几乎每个人都熟悉它清脆的口感。凉拌黄瓜吃起来酸辣解暑，口感清脆，还能补充流失的水分。这时候，再来上一款优质的白酒配上，更是一种享受。不知道如何选白酒的朋友，可以看看下面这两款。
【第1款】小角楼
这款酒是一款传统的川派浓香白酒，可能相较于五粮液等一众川系大牌酒来说，这款酒有点小众，但它也是实实在在的老牌川派浓香型白酒。
小角楼这款酒选用了优质的粮食为原材料，酿造用的工艺、窖池都不差，是四川的地方名酒之一。这款酒喝起来绵柔甘香，窖香的气息很突出，回味起来香气持久，浓郁的香气配上凉拌黄瓜清脆怡人的口感更是一绝。
【第2款】蒸台坤沙酒
这款酒是一款产自茅台镇的优质酱酒，虽然它的知名度和茅台比不了，但是在口感上，这款酒不说九分像茅台，但七八分还是有的。这款酒喝起来醇厚绵柔，酱香的气息很突出，酒体的香气层次感丰富，回味持久，还有淡淡的甘香。
有这样的表现，是因为这款酒使用了纯正成熟的12987大曲坤沙工艺酿造，且基酒还经过了6年的陈放和10年以上的老酒勾调，酿造用的原材料也是优质糯高粱。它丰富协调的酒香和醇厚绵柔的口感在夏日里配合上凉拌黄瓜是非常不错享受。
第三种：苦瓜
苦瓜是一种独特的瓜果，味道苦涩，很多小朋友都不喜欢吃，但它却有着许多好处。苦瓜富含维生素C、维生素A和纤维，对我们的身体健康大有裨益，对我们排毒也有一定的好处。苦瓜内含有的抗氧化物质，对我们的身体健康也有很大的好处。
虽然苦瓜的味道可能不是每个人都喜欢，但使用食用盐腌制后用清水清洗的方法可以有效去除它的苦味；也可以尝试一些新的烹饪方法，增加食欲。
在选择这些瓜果时，我们可以根据个人喜好和需求进行选择，也可以尝试一下不同的食用方式，例如鲜食、或添加到沙拉中，使这些瓜果成为您夏季饮食的美味补充。让我们在炎热的天气里享受这些清凉解暑的瓜果吧！
最好，提醒大家：最近天气较热，大家一定要注意防护消暑，特别是河北等地的朋友。
