作者：乔巴（富书主编），来源：富书（ID：kolfrc），转载请加fushulf
顶级的自律，是节制自己
别放纵了
真的会死
今早偶然间刷到一个新闻，倒吸一口凉气。
长沙的美女小媚（化名）赶到不舒服，于是到医院检查，结果令她万分震惊。
才21岁的她，被医生发现肠道“破败不堪”。
医生当场下达了病危通知书。
拿到检查报告的时候，小媚顿时觉得天旋地转，她无论如何也不敢相信，他那么年轻靓丽，竟然身体已经到了最后关头。
小媚马上就住院了。
可惜一切都太迟了，不到一个月，小媚就离开了人世。
才二十出头，正是女孩生命中最灿烂、最美丽的年华，为何会突然离世呢？
原因让人震惊。
原来小媚两年来一直过着“857”的生活。
什么是“857”？这是一个网络词汇，指的是这样一群人。
他们每晚8点去蹦迪，一直嗨到凌晨5点，一周七次。
小媚就是这样的女孩，她每晚都身着妖艳，画着浓妆去蹦迪，然后艳遇各种富二代。
对方玩开心了就会送小媚礼物，甚至还会载着她出去玩。
小媚两年来靠这个赚了不少钱，不仅买了各种车侈品和名牌包包，过起了纸醉金迷的生活。
只是她没有想到，这样的生活最后透支了她的身体，要了她的命。
其实，小媚的经历不是个案。
长沙市湘雅医院的医师介绍，她曾经在一天接待了3个患者，都是同样的情况。
其中不仅有女孩，还有男孩。
29岁的小磊单身，工作压力很大，没有办法的他只能通过喝酒的方式来缓解压力，打算破罐子破摔，一周好几次857。 前几天，工作完他和往常一样，叫上朋友去蹦迪，结果当场晕倒。 医生直言：一周7次857，铁打的血管也受不了。
知乎上，有人问，为什么明明知道健康很重要，年轻人还在各种作死？
有一个高赞回答说，因为总觉得自己年轻。
当你仗着年轻，对身体无所谓，甚至靠消耗自己来换取金钱。
结果到最后，用命换来的钱，却买不回生命了。
所以别放纵了，真的会死。
这届年轻人 身体已经垮了？
之前的综艺《我是演说家》第十三期，白领周西的演讲听哭了现场所有的观众。
因为偶然的一次痛经去医院检查，周西查出自己得了卵巢癌，那年她才26岁。
一个20多岁的姑娘，一身70岁的病。
究其原因，一是饮食不健康，二是作息颠倒。
虽然年轻人越来越注重健康，但几乎都是嘴上谈，针不扎在自己身上，永远不知道疼。
上个月我隔壁公司的部门经理，只有32岁的小伙子突然之间晕倒，送进ICU再也没用醒来，医生给出的病因是急性白血病。
医生说，长期不规律的生活，造成亚健康状态，让他的得病率暴增了十几倍。
难怪文友金子感慨：这届年轻人，已经不敢看体检报告了。
别说不敢看体检报告，医院体检我都不敢去。
还有网友表示看体检报告真的需要来一首“勇气”
根据《大众医学》发布的《2019上海白领健康指数报告》显示，上海白领体检异常比率高达98.75%。
也就是说，100位打工人当中只有不到2人指标完全ok。
加班、外卖、晚睡，不良生活习惯让我们感到身心疲惫。
曾几何时，我们总以为身体是一架精密的机器，无论如何磨损，稍微修一修就能继续高速运转。
直到有一天，身体受到不可逆转的损伤，你才知道原来自己不过是肉体凡胎。
在现在这个快速发展的年代，癌症、猝死不再是一个遥远的名词，不规律的作息时间加上不健康的饮食，哪怕朝气满满的年轻人，也时刻面临死亡的威胁。
任何事情都是有代价的，我们对身体犯下的罪，终有一天都会报复回自己身上。
千万别还没实现梦想，身体就先垮了。
别扯了
从来没有侥幸这回事
有句话说的好：人与人到最后，拼的就是健康。
在疾病面前，人都一样脆弱。
老话说得好：病来如山倒，病去如抽丝。
前两年，吴彦祖就差点因阑尾炎丧命。
3月份患上阑尾炎，起初以为是食物中毒，拖了3天才去就诊，入院检查时盲肠已经化脓，医生说再晚一天就能丧命。
有“不老男神”之称的吴彦祖，不管工作多忙，都会坚持锻炼身体，饶是如此，还是逃不过死亡的威胁。
这还算好的。
还记得猝死的小魔仙孙侨潞吧。
其实在猝死前很多征兆已经显示出来。
因为熬夜进了医院，更可怕的是，因为失眠吃了太多的安定药物，29岁的她自己的身体年龄已经39岁了。
“为了保持身材艺考，曾吃过50种减肥药，导致了严重的便秘，一个星期都没有大便。”
结果最后竟然预言了自己的死亡。太令人痛心了。
早知如此，何必当初呢？
这世上没有什么比疾病更可怕，重病缠身之时，你才会看清，我们平时的许多欲望，真的很虚幻。
就像复旦患癌女博士于娟说的：
在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班，给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。
毕竟，人这一生，除了生死，其他都是小事。
好好活着
就是一切
记得冯唐有篇文章，对于健康和工作，给出了10个建议，尽管普通但是好用：
第一：保持情绪稳定，勿大喜大悲。
第二：心胸开阔，乐观开朗。不要每次都给自己近乎苛刻的要求。鸡蛋煎不圆，世界继续转。
第三：避免过度劳累，不眠不休。
第四：运动是良药，最重要的是持之以恒，保持每天一定的运动量。
第五：锻炼要适度，不然良药变苦药
第六：饮食习惯很重要，戒掉重油多盐。
第七：少喝酒少抽烟。
第八：坚持减肥，减轻身体负荷。
第九：多吃蔬菜水果，保持大便通畅。
第十：排除生理疾患。在使用上述九种诀窍之前，彻查心脏机能，确保心脏能吃苦耐劳，自己感到的压力真的不是心肌缺血，然后再去应用上述九项调心大法。
蔡康永说过：“别扯了，从来没有侥幸这回事”。
那些曾经侥幸逃过的病痛，总在未来让你猝不及防。
工作要尽人事，但剩下的，千万别贩卖自己的健康去交换。
请记住，人生再难，过不去的，永远不是生命中的坎，而是人心；好好活着，就是一切。