“阳”了后嗓子不舒服，这5种汤羹记得喝，清润可口，嗓子舒服多了！
身边的人们一个个“阳”了，他们有的症状比较轻，有的症状很重，但是很多朋友都反应，身体难受，浑身酸疼，其中嗓子干痒、咽口水就像吞刀片一样的症状，几乎人人都有，有的甚至连说话都成了问题，跟他们微信交流，只打字，不说话。现在他们的症状都减轻了，问他们期间都吃了什么东西，他们说：除了喝水吃药休息以外，还喝了汤羹。
我总结了一下，这5款汤羹喝的人最多，反应都很好，安全健康又有效。煮好后放在保温杯中，没事喝一碗，不仅可以补充水分，还能清热润肺，缓解喉咙不舒服，这几款汤羹都清润可口，就是小孩也可以喝，一碗下去，嗓子舒服多了，现在分享给大家，希望对大家有用。
一，芦根马蹄甘蔗汤。
芦根马蹄甘蔗汤，一般具有防燥养阴、滋养喉咙、清热解毒等功效，因为甘蔗具有润肺止咳、生津止渴、清热化痰、凉火利咽等功效，将芦根、马蹄、甘蔗一起煮水，可以结合三者的功效，对于唇干咽燥、咽喉疼痛等不适症状，有一定食疗效果。
主要食材：芦根，马蹄，甘蔗。
调味料：冰糖。
操作步骤：1，将芦根清洗干净，切成小段，马蹄洗净去皮备用，甘蔗也洗净去皮，切成小块备用。
2，将所有食材放入锅中，加入足量清水，大火烧开后，焖煮5分钟。
3，5分钟后，再加入冰糖，继续焖煮2分钟，即可关火出锅，清甜好喝的芦根马蹄甘蔗汤就做好了。
二，柠檬水。
酸酸的柠檬，不仅有美白作用，它富含的维生素C，还有止咳化痰、提高免疫力、增强抗病能力的作用，在感冒期间喝一杯柠檬水，可以减轻流鼻涕的症状，促进感冒的康复，对于咽喉痛、痰液多、咳嗽等症状，也有很好的辅助作用。
主要食材：柠檬。
调味料：可以少放些冰糖。
操作步骤：1，柠檬用食盐搓洗干净，然后用流动水冲洗一遍，切成薄片。
2，杯子中加入开水，冰糖，等开水晾至70度左右，加入柠檬片。
3，酸酸甜甜的柠檬水就可以开喝了。
三，金桔雪梨汤。
金桔雪梨汤有止咳、润肺、化痰的作用，金桔是甘温的药食同源食物，里面含有丰富的维生素和类胡萝卜素，有止咳、利咽、生津的作用。而雪梨偏凉一点，含有丰富的维生素和膳食纤维，有清热、润肺、止咳、化痰的作用。这两个药同时炖汤止咳效果更强，喝过后，嗓子舒服，能早日康复。
主要食材：金桔，雪梨，枸杞，红枣。
调味料：冰糖。
操作步骤：1，金桔洗净，多半切块，挖出里面的籽，红枣也洗净去核，雪梨洗净去皮，切成小块备用。
2，把金桔，雪梨，红枣放入锅中，加入适量清水，大火煮开后，转小火焖煮10分钟左右。
3，接着转大火加入冰糖，融化后加入枸杞，再次煮开后，即可出锅。
四，四根汤。
四根汤就是用香葱、香菜、大蒜和生姜煎制的汤羹，这四种食材都是很常见的配菜，但是搭配一起煮水还是具有一定作用的，民间常用来预防风寒感冒，增强抵抗力等，除此之外四根汤还具有祛风散寒、健脾开胃、润肠通便、温中止呕等作用。
主要食材：香葱、香菜、大蒜、生姜。
调味料：红糖。
操作步骤：1，香葱和香菜都取根部，清洗干净、大蒜去皮洗净拍扁、生姜洗净切片备用。
2，把所有食材都放入锅中，加入清水，煮3-5分钟，看到生姜葱根颜色变深，散发葱香辛辣味就可以关火了。
3，每天吃完早饭和晚饭后，喝上一杯，解渴又发汗，很舒服的。
五，罗汉果雪梨汤。
罗汉果有清肺止咳、润肠通便的作用, 对咽喉肿痛很有作用。雪梨具有清热润肺，化痰止咳的作用。两者都是凉性食材，结合一起后可以很好的清除肺热。有很好的利咽喉，止咳化痰，润肠通便，降三高等作用。
主要食材：罗汉果，雪梨。
调味料：冰糖。
操作步骤：1，罗汉果在普通药房都能买到，将罗汉果洗净拍碎备用，雪梨洗净果肉切成小块。
2，把罗汉果和雪梨一起放入锅中，加入适量清水和冰糖，大火烧开后转小火焖煮5分钟后关火。
3，罗汉果雪梨汤就做好了，一般一个家庭，每天一个罗汉果就够了。
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