几乎所有孕妇在怀孕期间都会听到各种各样的“饮食禁忌”，这不能吃，那不能吃，好像万一吃错了胎儿就会有危险。
其实孕妇不能吃的食物真的没有那么多，真正的饮食禁忌是以下这些！
1、所有酒类
怀孕期间肯定是要滴酒不沾的，无论是哪种酒，无论酒的度数是多少，也无论孕妇酒量如何，只要怀孕了都不建议饮酒，因为酒精不仅一点营养没有，还有可能导致胎儿畸形，实在没有必要冒着风险图一时快意。包括酒心巧克力、含酒精饮料，也建议孕妇尽量远离。
2、所有生的或半熟的食物
生的或没熟透的食物中可能含有寄生虫，孕妇一旦感染，严重的话就可能给胎儿带来危险，甚至导致胎死腹中。这些食物比较常见的有生或半生的牛肉、生蛋、海鲜等。这也包括几分熟的牛排、路边摊烤串、火锅，其实之所以不建议孕妇吃，所以如果实在想吃，只要能让肉类充分煮熟、烤熟、煎熟
3、没消du的奶制品
虽然新鲜牛奶可能确实比包装牛奶好喝，但营养成分上差别并不大，还需要承受食品健康风险，实在没有必要。
并且，一些进口超市里卖的软奶酪，在一些国家对原材料是没有要求的，孕妇在买东西时也需格外注意。
孕妇饮食的三大标准
1、吃爱吃的
怀孕期间，特别是在孕早期的孕吐期间，孕妇胃口往往不佳，能吃得下去就已经很好了。此时孕妇尤其需要注意营养补充，除非是孕期饮食禁忌，孕妇想吃啥就吃啥，胃口好身体才能棒。
当然，这也不是孕妇可以随便乱吃的理由，对于高热量、高脂肪的食物，还是要注意控制，以免身体过度发胖，影响后续的母婴健康。
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2、营养均衡
在怀孕期间，胎儿的发育是需要多种营养的。饮食要尽量丰富、均衡，例如鱼、蛋、虾、奶都含有丰富蛋白质，玉米、谷物、地瓜等粗粮含有较多微量元素，新鲜瓜果蔬菜含有丰富维生素和微量元素。这些营养都是孕妇和胎儿所必需的
3、少食多餐
怀孕期间，由于孕妇的肠胃功能普遍较差，此时少食多餐是个非常重要的饮食原则。少食多餐不仅可以减轻肠胃负担，也能让孕妇吃的总量不少，对孕妇和胎儿健康都非常有益。