尼古丁“天敌”已找到，并非鱼腥草，你若天天吃，毒素或慢慢排出，肺部白净如初
摘自
荔枝健康说2021-11-16
老何今年52岁，已经吸烟三十多年了。他已经多次戒烟失败。在他的眼里，他从不相信吸烟有害健康。家里的孩子一再警告他但是他都不当真。他一天两包烟，基本上不间断。
最近总是半夜三四点醒来，睡觉的时候咳嗽，盗汗胸闷，每天都感觉很虚弱。早上刷牙的时候，常常觉得喉咙里的痰咳不出来，在孩子的催促下就去医院检查，结果发现是肺结节。
肺结节到底是什么？
其实简单来说，肺结节是影像学上的一个概念，是人体肺部ct上的一个阴影，或者说是肺部的一个“小肿块”。可以通过拍片发现肺部有结节状结构，所以就称为肺结节。
这些结节大多呈圆形，大小和直径小于3厘米。根据密度，可分为三种类型：磨玻璃结节、混合结节和实性结节。
可能是炎症、肺结核甚至是肺癌，所以发现肺结节不一定是肺癌，但一定不能低估。其实这是来自身体的“警告”，提醒你需要及时养肺。
一、肺活量下降
肺活量与肺部是否健康密切相关。让我们做一个测试来简单地判断肺部状况。深呼吸，然后屏住呼吸。如果你能坚持45秒，说明你的肺功能还不错。如果坚持不了15秒，建议特别注意肺部。
你也可以在上楼的时候做一个测试，就是走楼梯。如果你一口气上到五楼，感觉很放松，说明你的肺挺健康的。
二、肩膀经常疼
肺部出现问题后，会出现一系列的症状，比如肩膀疼痛，这可能是肺部疾病引起的。就像肿瘤体积增大一样，当你伸展肩膀时，会刺激周围的神经，你会感到肩膀疼痛。这种症状，建议去医院检查一下肺部是否健康。
三、咳嗽不停
咳嗽可能是支气管刺激引起的，会产生大量分泌物，促使出现咳嗽症状。如果咳嗽难以停止，咳嗽气喘吁吁，病情持续时间较长，必须尽快到医院检查治疗。
四、鼻塞、鼻炎
肺部不健康的人容易出现鼻子异常，类似鼻塞、鼻炎。有的人肺火太过旺盛。主要的症状是鼻子发红。当发现有类似的症状时，应该特别注意肺部。
五、嘴唇变紫
肺部功能减弱后，呼吸不畅，会导致血液缺氧，血液供应持续不足，嘴唇颜色可能会出现异常。大多数患者的嘴唇变成紫色，少数人呈现黑色和紫色。
谈到养肺润肺，人们都知道梨具有清肺润肺的作用，但是肺脏的“知己”并非梨，而是出自《医林纂要》中的白芷甘草茶，组成为其食材组合为白芷，鱼腥草，蒲公英，百合，甘草，杭白菊等，天然易吸收，肺不好的人可以常吃。
养肺六君子
白芷——利咽化痰，清肺止咳；
鱼腥草——祛肺之浊热、利咽之润滑；
蒲公英——清肺化痰、祛痰平喘；
百合——健脾和胃、止呕化痰；
杭白菊——清热解毒，养肺滋阴；
甘草——清燥热，解湿毒、去痰止咳。
以上食材，科学配伍组成的白芷甘草茶，每天泡上1袋，排出肺部的毒素“垃圾”，坚持给肺洗洗澡，肺会感激你。
另外，平时可以常笑宣肺
秋季万物凋零，人常“悲秋”，要防忧伤肺，中医有“常笑宣肺”一说。而现代医学也有研究证明，笑对机体来说的确是最好的一种“运动”，不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。
尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。