冬天孩子长得慢？建议家长：让孩子“多做1事多吃2物”，个头猛长
冬天日照时间比较短，而且有些地方，天气阴冷，很少出太阳。人体的新陈代谢和生长发育都日照时间的长短有一定的关系，比如冬天，孩子发育比较慢，就是受到了太阳光较少的影响。所以建议家长：让孩子多做1事多吃2物，孩子个头猛长。
多做1事
冬天本来日照时间就短，所以一定要趁着天气好的时候，出门晒晒太阳，促进身体对钙的吸收。因为太阳晒得多，促进维生素D的生成，而维生素D不仅有助于钙的吸收，而且在钙质的吸收过程中起着至关重要的作用。
多吃2物
1、虾
虾是一种很好的补钙食物，它还属于优质蛋白质的食物，给小孩子补钙，日常饮食少不了虾。虾除了含有丰富的钙质，还有丰富的维生素D，90克的虾就可以提供每日身体所需的维生素D的30%，高于一杯牛奶的维生素D含量。所以虾中的钙质，是比较容易被人体吸收利用的。
推荐食谱【蒜蓉虾】
食材：对虾、蒜蓉、青红椒、葱姜、蚝油、酱油、料酒、盐、食用油。
步骤1：对虾清洗干净，然后焯水煮熟，煮熟后捞出，然后去掉虾头备用。
步骤2：起锅烧油，放入蒜蓉、葱姜和青红椒粒翻炒出香味。
步骤3：接着放入虾，翻炒片刻，加盐、蚝油、酱油和料酒调味，翻炒均匀就可以出锅了。
2、牛奶
国内一流的营养学教授蒋卓勤这样强调：“牛奶是最好的补钙食品”、“没有一种食物的补钙作用能和牛奶相提并论”。
虽牛奶的钙含量不是最高的，但吸收率是非常高的，就比如黑芝麻和虾皮，这两种食物的钙含量，是牛奶的四倍有余，但是它们的钙质不能完全被人体吸收，所以钙含量再多也没有用。
简单来说，比如黑芝麻，它的钙吸收率约为百分之5左右，也就是说，喝2袋牛奶补充的钙量，就等于吃2公斤的黑芝麻。
每100克的牛奶含有110毫克的钙，而且吸收率可以高达40%。虽然很多人对牛奶有着乳糖不耐受的反应，但是没有关系，可以吃酸奶，营养价值比牛奶更高。
【自制酸奶】
食材：纯牛奶1升、酸奶菌1克、白糖适量。
步骤1：将容器清洗干净，用开水杀菌消毒。
步骤2：接着倒入牛奶，加入酸奶菌搅拌均匀。
步骤3：接着放入电饭锅，锅内，加一些温水，水温不超过45度，温度调高，菌群会死掉。
步骤4：然后盖上电饭锅盖子，焖上1个晚上，第二天早上就可以食用了。
冬天孩子长得慢？不用担心，建议家长：让孩子多做1事多吃2物，孩子的个头猛长。
