性，是人类生命的基本需求之一，而性行为对于男性来说更是重要的生理和心理需求。然而，近年来，由于社会压力的增加，很多人的生活都变得越来越忙碌，许多男性出于各种原因而长期没有性生活。
对于这群人，有的人认为，这是一种禁欲的表现，是一种对自己的锻炼和磨练，也有人认为这可能是一种性冷淡的表现，这些人存在一定的生理上问题。 那么，男人长期不行房，究竟是禁欲还是性冷淡？会不会对身体造成影响呢？
一、男人长期不“行房”究竟是禁欲还是性冷淡？禁欲真的有必要吗？
随着社会的发展和人们价值观的变化，性的地位和作用也在发生着变化。根据调查结果显示，自1990年代以来， 成年人的性行为频率普遍有所下降 ，尤其是在已婚人士中下降更为明显，有超过一半的男性表明有一年以上的时间没有性生活。
而对于男人长期不“行房”的原因也因人而异，有可能是性冷淡的表现，也有可能是禁欲的表现。那么，性冷淡和禁欲有什么区别呢？
一般情况下， 真正性冷淡的人通常对性没有兴趣，可能会感到恶心或抵触 ，甚至伴随着勃起困难、高潮困难等症状，可以由多种因素引起，例如情绪因素、心理因素、生理因素等， 长期禁欲也是导致性冷淡的重要原因之一 。
但研究表明，只有极少数男性会出现性冷淡的症状，女性更容易表现出性冷淡。根据一项发表在《美国医学会杂志》上的研究，18-59岁的男性中，只有 1% 的人有永久性的性冷淡现象。
然而，这并不代表男性不会出现性冷淡的情况，有些男性可能会在特定的情境下出现性冷淡的症状，例如压力、焦虑、抑郁等因素都可能会影响男性的性欲望。
除了性冷淡的情况外， 男性长期不“行房”也可能是禁欲的表现 。禁欲，是指对于某种行为或物品具有的强烈欲望，在自觉或被迫的情况下 主动抑制、放弃的行为 。禁欲行为在某些宗教和文化中被视为一种修行、清心寡欲的表现，不仅对身体健康有益，同时也可以使自己更加专注于工作和学习。
但是，在现代社会中，禁欲行为越来越被人们所质疑，特别是男性的性生活，长期禁欲是否真的有必要？
事实上，在传统观念里，“一滴精，十滴血”的说法流传已久，许多人认为，男性每次射精都会耗费大量精气和体力，如果频繁地进行性行为，会损伤身体健康，导致元气大伤，这种观念在一些文化和宗教中得到广泛传播。因此，他们会选择禁欲的方式来保护身体，避免元气耗损。
然而，这种说法并没有得到科学证实，事实上，每次射精所消耗的精气和体力非常微小， 只要不过度频发，这并不足以对身体健康造成损害 。
因此，对于大多数人而言，长期禁欲也并不是必要的，相反，适当的性生活对身体和心理健康都有好处。例如，改善睡眠、降低压力和焦虑等等。但要注意的是， 适度的性生活是关键 ，保持适度的频率和质量，才能确保身心健康的稳定和持续。
二、男人长期没有性生活会对身体造成哪些影响？
对于男性来说，性生活不仅可以满足生理需求，还能对身体健康产生积极的影响。那么，男人如果长期没有性生活会对身体造成哪些影响呢？
1、增加前列腺疾病的风险
前列腺是男性生殖系统中的一个重要器官，负责分泌精液中的一部分成分，其中包括能够维持精子生存的营养物质和液体，如前列腺液。
如果男性长期没有性生活则容易导致 前列腺液的积聚 ，致使前列腺局部压力增加。这样一来， 前列腺的组织就很容易受到损伤，进而形成炎症和肿块。 长期的前列腺炎症可能会导致尿频、尿急、尿痛等症状，严重的情况下甚至会导致尿潴留或膀胱炎等并发症。
为了避免这种情况的发生，适当的性生活是很有必要的，这有利于 刺激前列腺分泌液体 ，而射精时，前列腺液体会随精液一同被排出体外， 有效避免前列腺液体的积聚，减少前列腺炎症和肿块的发生 。
2、 影响生殖能力
男性的精液是由精子和精浆组成的，精子是生育能力的关键因素。长期没有性生活会导致 精液在体内积聚 ，使得精液中的 精子数量减少， 同时精液中的 精子质量也会有所降低 ，影响男性的生殖能力。
此外，长期没有性生活还会导致 精囊和前列腺的功能下降 ，进一步影响男性的生殖能力精液。而适当的性生活可以刺激精囊和前列腺分泌，促进精子的生成和精液的更新，从而提高男性的生殖能力。
3、影响心理健康
长期没有性生活的男性会容易 出现焦虑、抑郁等心理问题， 这是因为性欲是人类的基本需求之一，长期得不到满足容易引起心理上的不适和压抑感。这种不适和压抑感甚至可能对男性的工作和生活造成影响，使得他们难以集中注意力、缺乏自信心和幸福感。
而在同房的过程中，身体会自动 释放多巴胺、内啡肽等神经递质 ，这些物质可以给人带来愉悦感和幸福感，能够有效缓解紧张的情绪和压力，促进身体和心理上的放松。此外，适当的性生活还可以增强人与人之间的联系和沟通，有助于改善人际关系，减少孤独感和社交恐惧症等心理问题。
但是，需要注意的是， 适当的性生活是有益的，但过度的性生活应该避免 ，会对男性的生殖系统造成伤害。一般而言，成年男性 每周一到两次 的性生活是比较合适的，但具体情况还需要根据个人情况进行调整。
三、专家支招，做好这几件事能够有效预防男性长期没有性生活带来的问题
事实上，在日常生活中，现代社会的工作压力和生活节奏十分快速，大部分男性每天都需要花费大量的时间在工作和学习上，有些人甚至需要加班或经常出差，这使得他们更难有时间和机会去寻找适合的伴侣，导致他们长期没有性生活。而面对这种情况，我们又怎么最大程度避免身体健康受到影响呢？
1、合理宣泄压力
压力是现代人普遍面临的问题，而男性在工作和生活中承担着更多的责任和压力，如养家糊口、事业发展、家庭责任等，而这些 压力的长期积累容易导致内分泌紊乱、免疫力下降等问题。
适当宣泄压力可以缓解这些身体和心理上的问题。性行为是一种有效缓解压力的方式，可以释放身体内的荷尔蒙和化学物质，使身体和心理得到放松。当然，我们也可以通过其他方式宣泄压力，缓解长期没有性生活带来的身体问题。
例如，进行 体育锻炼 可以增强身体的抵抗力和代谢能力，预防前列腺炎等疾病的发生。而通过 冥想、听音乐、看电影等较为轻松的方式 可以有效缓解紧张情绪、释放压力，避免出现焦虑和抑郁等心理问题。
2、避免不良的生活习惯
不良的生活习惯会对男性的身体健康造成很大的影响，增加男性长期没有性生活所带来的负面影响。如抽烟、喝酒等。抽烟喝酒的危害可想而知，酒精和烟草对人体百害而无一利，其中对男性生殖系统的损害也是极为明显的。
尼古丁 是烟草中的一种主要成分，进入人体后会刺激中枢神经系统和肾上腺素释放，使人 产生兴奋感 ，这也是所谓的“提神”效果。但长期抽烟会导致 神经系统的疲惫，抑制性欲的产生和维持 ，同时还会 影响血液循环 ，使血管收缩，导致血流量减少，进而影响勃起功能。
而 酒精则会影响男性的性激素水平，如睾酮 ，这是男性性激素中最重要的一种，对男性的性发育和生殖功能具有重要的作用。长期饮酒会导致睾酮水平下降，从而影响精子的生产和质量。
研究表明，饮酒会导致 精子数量和运动力下降，精子形态异常 ，影响精子的受精能力，降低男性的生育能力。此外，酒精还会对精子DNA的完整性产生不良影响， 增加宝宝出现畸形的概率。
因此，男性应该避免不良的生活习惯，并适当改变自己的生活方式，保证身体健康和生殖系统的正常功能。
3、定期体检
定期体检是男性维护生殖健康的重要手段之一。男性生殖系统疾病包括前列腺炎、前列腺增生、包皮过长等疾病，这些疾病如果不及时发现和治疗，会对男性的生殖健康带来严重影响，甚至会导致不育。因此，男性应该定期去医院进行体检，例如，前列腺指诊。
前列腺指诊是一种简单、无痛的检查方法，医生会通过肛门 检查前列腺的大小、硬度、痛感 等，以判断前列腺是否存在问题。如果前列腺 比正常大或硬度不均匀 ，就有可能是前列腺增生或有肿瘤，如果是有前列腺炎或其他疾病的情况，则一般会引起 痛感 ，医生在指诊时患者会感觉到前列腺的疼痛或不适。一旦发现问题，医生会进一步开展其他检查，如超声检查、血液检查等，以进一步诊断和治疗。
总结起来，男性长期没有性生活的原因多种多样，可能是主动禁欲也可能是被动无奈的选择，但对与大部分人来说，禁欲并不会给身体健康带来多大好处，适当的性生活更有益于健康，如果没有合适的伴侣，我们也应该采取一些措施来避免男性长期没有性生活所带来的危害。
参考文献
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