今年立秋是8月7号，是民间所说的晚立秋，意思是立秋后燥热的天气还会持续一段时间，不过立秋后天气还是会有些变化的，会感觉早晚温差加大，尤其是下雨后，就会感觉比较凉爽。
由于夏天阳气会受到损耗，所以立秋后，就要养好身体，提升体内阳气，健康度过秋天。
立秋过后养生，要牢记“5不做”、“2做”，精神饱满健康过秋
立秋后五不做：
1、 不吃生冷食物
因为今年是立秋，天气依然很热，大家在饮食上就要注意一些，不要喝冷饮，吃寒性水果。如果吃太多寒性食物，会导致脾胃虚寒，使得阳气越来越弱，所以应该多吃一些水分多，温和的水果，比如梨、苹果、猕猴桃等，多喝白开水。
2、 不带湿发睡觉
因为天热，可能不少人会在睡前洗澡，有些人等不及头发干就睡觉，这样会因为毛孔还处于张开状态，头发的水气会由张开的毛孔进入身体，造成体内湿气加重，阳气收缩，容易引发头疼头晕等情况。
3、 不吃姜
养生的人都知道“冬吃萝卜，夏吃姜”，所以在夏天很多人会吃姜来驱除体内的寒气，但是到了立秋后就不再适宜吃姜了，因为秋天的天气干燥，身体内的水分会慢慢流失，而生姜味辛辣，吃多会加重人体的津液损耗，伤害到身体健康。
4、 不开空调睡觉
夏天即使到了晚上，也还是暑热不退，所以很多人会开着空调睡觉，有些人甚至还会露着关节和肚皮睡，但是到了秋天，晚上的气温会下降，再开空调睡觉，就容易让身体着凉，引发关节疼痛。
所以养生要顺应四季的变化，立秋后，晚上睡觉最好把空调关上，开窗通风，让室内保持凉爽。
5、 不熬夜
中医上认为如果烦劳会让阳气外散。到了晚上应该正点睡觉，这样才能让阳气内收，如果长时间熬夜，阳气不能回归本位，就会往外扩散，这样时间长了，就会让阳气损耗，健康受到影响。
立秋的养生要2做：
1、 多喝水
立秋后，天气还会再热一段时间，所以还需要做好防暑工作。平时一定要养成多喝水的习惯，避免中暑。
2、 多晒背
在我们的后背有一条督脉，这条经脉是阳气汇聚的地方，主阳气生发，所以可以在每天早上7点到9点左右，在太阳下晒晒后背，刺激经脉运行，以利提升阳气。
因为每个地区气候变化和生活习惯的不同，所以养生的方式也应该根据实际情况进行调整，但万变不离其宗，秋季养生关键就在于一个“收敛”二字，注意根据天气及时添衣，不熬夜，不贪凉，保持心境平和，注意预防疾病，坚持科学养生，就能顺利过秋。