之前阿联的特训视频就获得曝光，当时他训练了各个方面的投篮。而在今天，阿联中文网继续公布视频，这其中我们阿联进行了不一样的训练。
当然在一开始，差不多就是以拉伸为主，这也是热身训练，每个球员都需要做，阿联则显得非常自律。
随后阿联还进行了平衡力的训练。我们明显可以看到单脚，然后进行弯腰，和对面的人互相抛球和接球，他整个过程完成度还是不错的，反观郭昊文一直都在倒，这也是核心力量的体现。
除此之外，阿联还进行了投篮姿势的调整，训练师也一直都在后面进行指导，以此来全面提升阿联的投篮效率。
在结束这个之后，阿联还进行了接球投篮的训练，这还是以三分稳住。就整个命中率来说，阿联还是保持不错的，基本上可以保持八九成的命中率。当然在阿联没有投进的情况下，训练师也会第一时间指出，以此来强化命中率。
甚至阿联还特训了三分干扰的训练。当时阿联在那投篮，然后训练师在那干扰，这也是为了加强三分命中率。
罚球训练也是每次训练的必需品。不管是在哪个时候，他们都会强化自己的罚球，这也是男篮国家队的隐患。
最后还进行了体前运球、胯下运球、背后运球等方面的基础训练，这是一大亮点，也是之前没有的。其实阿联作为一个空间型的内线，运球对于他来说非常关键。也希望在这次特训之后，阿联在各方面获得提升的同时，状态也能回暖吧。