产后2个月的时候我就恢复到产前体重。狂瘦29斤，关键是小腹平坦，腰部无赘肉。朋友看到我都说恢复很好，看不出刚生完孩子，来分享一下我怎么吃可以瘦，产后做什么运动。
1.越吃越瘦的方法怎么吃
产后体质比较弱，需要补充营养一定不要节食。饮食以少盐少油为主，不喝大荤汤。
肉类吃牛肉，鸡肉，鱼肉，鲜虾。
肉类煮法以水煮加蘸水为主 很低卡又好吃。
主食以饱腹感强低卡的玉米紫薯地瓜五谷。
一定要吃饱！不然奶量不够，而且饿了就更想吃东西了。
水果只吃苹果，香蕉低卡这类的水果。
多吃水果蔬菜预防便秘。
切记不吃甜汤类。
出月子后偶尔也会馋，吃几顿自己想吃的没关系啦，心情好才能继续坚持。
2. 做什么运动
我是产后第15天开始腹式呼吸加产褥操，先把恶露排干净
出了月子后我就开始做凯格尔运动。娃睡了我就跟着G动的音频锻炼盆底肌，做凯格尔运动，可以增强盆底肌肌力，改善生完孩子的漏尿，脱垂，膨出等产后后遗症，毕竟产后修复是最重要的，先修复在减肥。
平时也跟着做瑜伽，臀桥不仅可以减肥，还能修复腹直肌
温馨提示: 切记产后一年做静态运动即可，月子里也要多休息，不要操之过急。
现在我产后现在4个多月，没有小肚子，而且配合产后运动屁股也不扁，还有很多人产后盆，骨变宽，我也没有！
以上就是我的产后恢复心得，不过生孩子是一件很耗体力的事情，不要为了瘦身而过度锻炼。更不要节食，节食脸会垮。希望可以帮到产后妈妈们