随着生活压力的过大，工作压力常导致失眠的发生。失眠出现严重困扰着患者的日常生活，因此我们要积极地做好预防工作，避免失眠的发生。
失眠的原因有哪些
心理社会原因
当各种生活琐事如疾病焦虑、临近考试等充斥着我们生活，我们就会感到压力倍增，这股压力甚至令我们无法入睡，最终导致失眠的出现。
环境原因
经常生活在充满噪音的环境中，会让我们的大脑神经一直处于紧绷状态，以至于眼睛已经闭上了，但脑神经还在活跃中;除此之外，还有过高温和过低温都能直接影响我们熟睡的程度，影响我们的睡眠质量。
严重长期失眠如何调理
严重且长期的失眠不仅摧残我们的精神，还对我们的身体有不良影响，想要克服失眠，需要对身体进行调理，而调理的方法大致有：
1 睡前泡脚
喝热牛奶：睡前泡脚有利于身体的血液循环，同时能让我们的身体保持温暖的状态，让我们快速入睡;热牛奶具有安神作用，很大程度的帮助我们快速睡眠。
适量地运动
白天来一场美好的有氧运动有助于提高晚上的睡眠质量，但是要注意运动不能太少也不能太多，太少达不到效果，太多反而会让我们的大脑持续处于兴奋状态，所以运动一定要适量，运动过后马上洗一个热水澡上床睡觉，给自己一个美丽的早晨!