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每晚九点三十分，带你看清世界，认识自己，慢品人生滋味。
我们每天40%的行为，都是出于习惯。
可以说，掌控了习惯，就能更好地掌控自己的人生。
习惯，在长年累月中改变了一个人的性格和生活。
好的习惯，让人积极有劲，塑造出顶级的修养。
01
人到中年，
不是向外追求，
而是向内生长
不追求别人的认可，而遵循自己的内心。
有一句话说得好：我们曾经如此地期待别人的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。
人到中年，遵循自己的内心，远比别人的看法更重要。
不在意琐碎的纠缠，而关注自我的成长。
不纠缠，是一种成熟。
值得的，才去珍惜；无谓的，一切过去。
人到中年，精力和时间是有限的，如果把注意力放在不值得的人和事上，难免忽略了关注自己。
生活中的琐碎，
只要拿起，那就是事儿；
一旦放下，那都不是事儿。
内心的丰盈，才是真正的自在。
02
习惯，
是一个人的精神支柱
刘同曾经说过：
“人最强大的精神支柱，不是意志或者信仰，而是习惯。”
当好习惯养成，你的身体会产生自愈力，给你带来正向回报。
培根说：“习惯是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。”
水滴石穿，在于持之以恒，不乱节奏。
积极的习惯，会带你去往你想去的地方。
好习惯，把你从困境中拉出来。
《微习惯》的作者斯蒂芬提出了“微习惯”的概念：
微习惯，就是微小的无负担的习惯。它的基础是微步骤，小的不可思议的一小步。
比如，每天做一个俯卧撑，每天写100个字，每天学习5分钟。
不要给自己定高不可攀的目标，要想改变，就从当下一分钟开始。
03
一个人走上坡路的六个习惯
保持自律
真正优秀的人，舍得对自己下狠手。
但凡你真想要变好，就一定能克服诸多困难和麻烦，关键在于你肯不肯严格要求自己。
人最容易欺骗的是自己，但往往结果却不会陪你演戏。
不惧失败
每个人都渴望，把事情做成和做好。
但许多人却因为害怕失败，就放弃掉了去努力和尝试的可能，甚至会在一两次的挫败中，彻底失去信心和勇气。
说不好的英语，多说几次，不要怕被嘲笑。
写不好的文章，多写几次，不要怕被否定。
减不下的体重，多减几次，不要怕被质疑。
也许努力，并不会成功，但你不努力，就一定不会成功。
许多时刻，比你优秀的人，或许并不是比你更成功，只不过是比你承受了更多的失败和打击。
有稳定的情绪
越是厉害的人，越不会去跟自己较劲。
如果是别人的错，不必拿来惩罚自己。
如果是他人的过，不必去折磨自己。
如果是无法改变的事实和定局，也不必去做无谓的拉扯和纠缠。
不断学习
有一句话说：“活到老，学到老。”
越优秀的人，越会保持旺盛的学习力和求知欲。
他们一直保持着读书，进步，乃至挑战自己的习惯，在日复一日的勤奋和坚持中，他们会变得越来越开阔和智慧。
欣赏比自己优秀的人
“智者搭桥，愚者筑墙。”
越是优秀的人，反而越懂得欣赏别人的好，也越能从他人的身上，学到更多的优点和长处。
嫉妒除了让关系变得紧张，也会让你未来的路越走越狭窄。
没有人会因为嫉妒，而变得更优秀，但越优秀的人，越懂得去尊重和欣赏他人。
永远保持谦虚
不知你是否发现，越无知的人，往往越狂妄。
他们总以为自己，什么都懂，什么都对，也总以自己的偏见，去看待和评价他人。
其实，在这个世上，最大的无知，是看不到自己的无知。
本期编辑 | 王爽