专家建议孕妇应该适当进行散步等简单的运动，因为散步可以明显改善胎盘的血液供应，而且慢走还可以呼吸新鲜空气，看到美丽的风景，让孕妇保持舒适，这是非常好的。对孕妇很重要。对胎儿也有好处。那么，孕期散步具体有哪些好处呢？散步的最佳方式是什么？
怀孕期间散步的好处
1、心血管锻炼：孕期散步可以改善神经系统和心肺功能，促进新陈代谢。有节奏、平静的步行可以加强腿部肌肉、腹壁肌肉、心肌的活动。对于孕妇来说，散步是锻炼心血管系统的最佳方式之一。它可以保持孕妈妈的健康，而不伤害她的膝盖和脚踝。
2、简单安全：步行是孕妇最好的锻炼方式之一。它简单、安全，随时随地都可以完成。怀孕九个月期间，孕妈妈可以继续这样做。
3、增强孕妇和胎儿的健康：动脉血大量增加，血液循环加快，对身体细胞的营养，特别是心肌的营养有良好的作用。同时，在行走过程中，肺部的通气量增加，呼吸变得更深。鉴于孕妇的生理特点，步行是增强孕妇及胎儿健康的有效方法。
孕期如何正确走路
怀孕16周是孕妈妈最适合进行步行活动的时期。由于怀孕初期运动会大大增加流产的风险，因此建议孕妈妈在怀孕第16周期间尽量选择步行。一天中的最佳时间是上午10点到下午2点之间。避免紫外线和阳光直射。每天步行30分钟即可取得良好效果，每周最好步行3-5次。
孕妈妈由于重心不稳，腹部突出影响视力，很容易摔倒。因此，孕妈妈走路时应尽量挺直腰背，抬起头，目视前方，收紧臀部，走路时脚后跟先着地。向前走时每一步都要坚定，保持身体平衡，注意力集中。不能踮起脚尖走路。
上楼梯时，将一只脚放在台阶上，先脚趾，然后脚后跟。同时腰部挺直，重心前移，后脚向前推。
