不知不觉已经立冬了，入冬后，很多朋友都会对自己好一点，进行一些食补养生。
小编也发现，深秋转凉以来，身边很多朋友都会选择吃一些中药名补。
王先生这两天感冒了，王妈妈想着天气冷了，就给儿子补以花旗参，不料喝了这爱心参汤后，王先生感冒非但没好，反而加重了。
这就是很典型的进补错误示范了，不懂冬令进补的禁忌，轻则毫无益处，重则导致身体越来越虚弱、甚至有呕吐、恶心、腹泻等不良反应。
那冬令进补的4大禁忌是什么呢？立冬又应该喝什么汤来补身体？跟着小编一起看下去吧！
冬令进补的意义
冬令进补指的是在人身体状况良好时，利用环境的寒冷去调理身体。
这样做不仅能让大家在过冬时 身体的抵抗力更强 ，使我们在寒冬不易生大病，还能 为来年的身体储蓄能量 ，避免因冬季结束后身体阳气不足，阴寒乘虚而入的情况。
那冬季进补时最忌讳的，到底是什么呢？
禁忌一：乱吃、滥用补品
有些商家为了推销自己的保健品，会夸大产品功效，或者产品禁忌介绍不全等，导致消费者在购买后，使用时不仅没有效果，更严重的还会让身体产生不良反应。
大多数人可能都觉得，对身体好的东西多吃一点没事的。但凡事都有个度，无论是什么补品，吃多了都会对身体造成不可逆的伤害。
补品并非多多益善，例如像 参茸类 补品，如果服用过量，会引起身体的腹部胀痛、厌食等症状。
禁忌二：慕名服药
很多人在服用中药补品时经常会出现这种情况：不根据自己身体的真实需求，就去进服一些比较出名的药材，像人参、冬虫夏草这些名气较大的药材。
补药虽好，也是要对症疗养的，在不知道药材对身体是否有益处的情况下，乱补极易补坏身体。
好比人参，服用不当滋补过度的话，会造成上火，导致身体代谢过度消耗体内津液，阳气缺少津液，反而会呈现出衰弱的一面。
禁忌三：不驱邪就进补
我们在进补时 最忌 带病进补 ，如果原本就患有感冒、咳嗽等病症，却还服用一系列名贵补品，不但病好不了，还白补。
带病进补，就等于将邪留在体内了，疾病会不容易好转。 这就好比运动员身体还未完全康复就积极参加训练，最后极易事倍功半。
禁忌四：过于滋腻厚味
有些补品对身体的消化系统考验大，对于一些有消化障碍的患者来说，补品中的营养就会难以被脾、胃吸收。
所以不建议脾胃消化功能不良、有腹泻腹胀的患者去进补， 这类人应当把自己的脾胃养好后再去进补，不然补再多也有可能是徒劳无功。
立冬喝“十全文补汤”，一汤补全家
4大禁忌相信各位读者已经清晰了解，下面小编给大家推荐一款很适合冬补喝的汤水—— “十全文补汤” ， 此汤有补阴阳气血、调五脏六腑的功效。
制作原料 ： 党参、黄芪、白术、茯苓、熟地、白芍各10克；当归、肉桂各5克；川芎、甘草各3克；大枣12枚；生姜20克；墨鱼、肥母鸡、老鸭、净肚、肘子各250克；排骨500克；冬笋、蘑菇、花生、葱各50克；调料适量。
制作方法 ：将诸药装纱布袋内，扎口，鸭、鸡肉及猪肚洗净，排骨剁开。姜、笋、菇洗净，与以上诸料同放锅中，加水，武火煮开后改用文火煨炖，加黄酒、花椒、盐调味。待肉熟烂后捞出，切成丝条，再放入汤内，去药袋，煮开后，调入味精，食肉饮汤。每次一小碗，早晚服用。全部服完后，隔五日再服。
适宜人群 ： 适用于各种慢性虚损性疾病，如体虚贫血、中气不足、脾胃虚弱、头晕目眩者。 无病食用，能健身防病。
立冬后会越来越冷，读者朋友们一定要注意好防寒保暖，更要记住冬令进补的4大禁忌~
至于“十全文补汤”，虽然制作步骤是麻烦了点，但它补呀！一汤补全家，在这冷呼呼的冬天，给自己和家人安排上一碗如此滋补的汤水，是多么幸福的一件事！
好啦，今天的文章就到这里了，小编在此祝各位读者朋友立冬安康，整冬不生病！
