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让我们每天第一时间相遇
一顿吃3碗饭的女人，还能一直瘦吗？
你一定会摇头：不太可能吧？
我以前也这么认为，直到我最近看到了下面这段视频：
在一档节目里， “雪姨”王琳 当着何洁，赵奕欢等众多女星的面，宣称： 我一顿吃3大碗饭。
惊呆其他女星不说，万万没想到，她还云淡风轻补了一句：没事，我刚称过了，还是 90斤！
▼ 雪姨 光吃不胖猛操作
让喝水都胖的 何洁 羡慕嫉妒不已
定睛一看，这身材！
真的是50岁的状态吗？ 胸丰、腰细、臀宽，堪称“ 会长肉”的典范 。
▼网友直呼：
“胸以下全是腿，原来雪姨身材这么有料”
提起王琳，多数人认识她是因为《情深深雨蒙蒙》中的 雪姨 一角。
谁能想到， 21年过去了， 雪姨还是那个雪姨， 身姿甚至美过当年。
▼21年前 v21年后
又是看不出年龄变化系列
1970年出生的雪姨，明明都够当“奶奶”的年纪，人前却永远一副 “老娘永远不会老” 的姿态！
▼ 甚至与鲜肉热舞，也毫不违和！
更绝的是，即便与名模出身的 志玲姐姐 同穿泳装，身材也毫不逊色。
▼这状态，就连志玲姐姐也输得彻彻底底
减肥的最高境界是什么？
当然是像雪姨那样： 想吃就吃，想瘦就瘦！ 放眼整个娱乐圈，50岁还能有如此硬核的身材，也就只有她了！
但是，想吃就吃，想瘦就瘦，这可能吗？
吃3碗饭， 该不会是王琳为了配合节目效果刻意制造的人设吧？
本着求证事实的态度，我特意去全网扒了扒王琳，才发现： 人家还真没吹牛，平时的确没少吃。
甚至还直言： 减肥就是为了能吃更多美食！
不过，再深入了解一番，才恍然大悟，原来这一切的背后，全靠一项运动： 无跑跳高燃训练法。
▼ 王琳多次接受记者采访
晒自己满满当当的 餐食
减肥秘诀全靠 【无跑跳】运动
无跑跳？还高燃？又能吃吃喝喝？ 这是什么神仙运动？
别说你不信，我一开始也觉得不可思议，毕竟要真有这种好事，这世上应该没有多少人为减肥闹心了吧？
但当挖掘它的秘密后，我才发现被打脸了：原来这套 低调的 无跑跳高燃训练法 一直被大家低估了。
为什么我会这样说？
不妨花2分钟时间继续往下看，你会了解到「无跑跳」的功效有多惊人！
江湖传闻， 它堪称
“ 强度30%，即可燃脂70% ”
可惜被90%的人低估了......
假如有一项 原地运动，不伤膝盖、不跑不跳 的快乐减肥法，你会愿意加入吗？
没错，「无跑跳高燃训练」顾名思义，就是指 动作轻缓到无需跑，也不用跳 的高燃脂运动。
▼千人同练
【无跑跳高燃训练法】
乍一听，不太像能减脂的样子？
确实，原本这项运动的创始人（后面会介绍）一开始在设计动作之初，优先考虑的，其实是那些 腿脚不便的中老年以及膝关节磨损的普通人~
毕竟对他们来说， 不能跑，不能跳，要想减肥真的太困难了......
而无跑跳高燃训练法，它的初衷是： 得先让人人都能安全减肥。
▼ 这些动作，对他们减肥特不友好
可这样一来， 它的燃脂效果是否会大打折扣呢？
答案是： 并不会！
可能大家都听说过： 强度越大的运动，越能燃脂！
这也是为什么无跑跳运动燃脂效果一直被大家低估的原因所在。
但你知道吗？国内知名减肥论坛 薄荷 指出：
运动强度越大，反而不易消耗身上的脂肪。
▼薄荷减肥论坛
BBC权威学者有一项 身体脂肪消耗 的研究，也刚好 印证了这个观点。
其实我们的身体其实就像 一辆 「油电混合车」 （看下图，你就明白了）
也就是说，当身体动起来时，它不仅仅 燃烧脂肪 ，同时还会把 糖类和乳酸 当作燃料。
而在图里，我们不难发现：
剧烈运动时 ，身体消耗 「糖类」 为主
温和运动 时，身体大量消耗 「脂肪」
▼ BBC的研究
很好佐证了身体脂肪的消耗机制
也就是说， 要想真正做到燃脂， 绝不是强度越大越好，而是要把强度控制在 【脂肪能耗】区间。
而无跑跳高燃训练法， 也绝 不是 简单剔除掉那些 比较容易受伤的跑跳类动作 而已；
它经过国内知名瘦身大师编排，在动作上根据 脂肪燃烧的规律学原理（上面提到）；
被设计每次训练 都需要保持该动作1分~1分半之间 （时间长短决定了强度），使其达到最适合身体的燃脂强度。
看似静态，实则最消耗脂肪！
▼ 雪姨王琳在综艺里点出
【无跑跳燃脂快】的真相：
每次保持该动作一段时间，
即可高效达到燃脂强度
很多人在剧烈运动时几乎都是疯狂五分钟，岔气俩小时， 根本坚持不下来；
但 【无跑跳燃脂】 的强度，却 不吃力！不会喘！不会累！ 轻松到几乎所有人，都可以随时「练」起来！
也正因为👆这种特性，其实 「无跑跳燃脂」 也更适合我们普通人。
因为你轻轻松松，不知不觉就能坚持很久~
那，这个燃脂效率到底有多恐怖？
有人做过实验，就连 令人闻风丧胆的马拉松长跑 跟它比起来，脂肪消耗的速度，也不及 无跑跳高燃训练法 的三分之二！
是不是感觉很颠覆认知？简直堪称 “30%强度，可减脂70%" 的神器！
也难怪50岁的 “雪姨”王琳 经常在社交媒体上分享自己的练习近照，并多次配文推荐：“找到一项喜欢的运动，动起来吧”
照片中的她，不仅四肢纤细，腹部线条紧实， 每一克肉都长得恰到好处！
原来 高级的减肥不止瘦身，它还能塑形练曲线！
怪不得她越减越美！活得越来越精彩！
很多人拼命减肥，却连真正减的是什么都没弄清；
反而陷入 自虐式减肥 的怪圈中，最终 越减越累，越减越难，还练出了一身伤。
而现如今，越来越多 30+明星 ，她们都在纠正过去的 “要命式”减肥法 ，成为 「无跑跳高燃训练」的受益者。
素有蚂蚁腰之称的朗朗老婆 吉娜， 孕期做不了稍微复杂的运动，原以为 逃脱不了产后发胖；
没想到她每天只花15分钟，跟着练了【无跑跳高燃训练法】，怀孕期间真正做到了 “长胎不长肉”。
▼ 所以怀孕6个月的 吉娜
从正面看依然腰线明显
仅侧面才看出一点孕肚
四肢纤细锁骨诱人背薄如削
演员赵露思从出道就一直被吐槽 脸圆身体壮 ，后来通过练习 【无跑跳高燃训练法】 ，完美蜕变~
不但剧本通告接到手软，甚至 还带火了这项运动！
▼ 大家都在搜经期也能练的赵露思减肥法
即我们的 【无跑跳高燃训练法】
为什么这套 【无跑跳高燃训练法】 效果如此显著？具体如何练？
这次，我们终于请来了 本尊！
没错，她就是 无跑跳高燃运动创始人 ——被誉为 ”中国瘦身女王“的王媛kinki。
▼ 王媛本人
她是大半个娱乐圈女明星的私教，是明星朋友眼里的 “100分身材管理师”。
王媛带女星 黄奕、刘涛 一起训练▼
她是众多女神蜕变背后的功臣▼
之所以敢这么说，不仅是因为她本人也长期受益于 【无跑跳高燃训练法】 ，实现了从 发福发胖 到 满分身材女王 的脱胎换骨。
更神奇的是，说起来你可能不太相信，20年来，王媛已经累计帮助 超过60万学员 ，在不拒绝美食、不过分运动下成功减掉 8397吨脂肪 。
（注意了，是实实在在的 脂肪 ！不是水分！）
因为文章篇幅有限，我们只选取了部分学员的真实对比（不到十万分之一）
“8397吨” 是什么概念？
这个重量，能在6秒之内把一辆汽车直接压成铁饼！
连业内人士都啧啧称奇： 这个数据实在太吓人了！
因为无跑跳高燃训练非常适合 膝盖受伤、顽固脂肪减不掉 的人，在全美已掀起一股潮流，人气只增不减。
王媛甚至两度受邀登上美国纳斯达克大屏，被海外尊为 "最会减肥的东方女神”。
国外也推崇王媛的无跑跳高燃脂理念
前无古人后无来者， 她的 【无跑跳高燃训练】 因为原理的科学性， 更被体育总局推荐为 瘦身代言人；
央视亲自跟拍纪录片向大众推广这项 人人都能练的健康减肥运动。
注意了，这门新课程取长补短， 效果是以往的150% ， 每天只需要利用零碎跟练15分钟， 在即将到来的露肉季，性感短裙短路紧身衣，随你穿！
减肥刻不容缓，前凸后翘更不能等
早一秒 练无跑跳高燃脂 ，早一秒拥有S型
识别下方二维码跟雪姨一起凹凸紧致性感 ↓
王琳、刘涛、黄奕 瑜伽导师
还带60万女性“整容级”变美独创的
“无跑跳高燃训练法”，厉害在哪？
大家好，我是王媛！
很多人初识我，是因为我是 雪姨、刘涛、黄奕 等女星的瘦身老师。
但也有一部分人，是因为网上一段视频认识我的。
是的，我就是那个 9 年前生二胎 ， 依然挺着大肚子做运动 ，引起网络轰动的妈妈。
我记得当时我的视频，超过 1938万人观看 ，大家很惊叹： 为什么这个女人在孕前孕后，腹部依然保有马甲线和腹肌？
▼孕前孕后仍然运动的我
也因此，我还被媒体称为 “孕期最轻盈、最灵活、最美丽的妈妈”。
▼产后1个月马甲线就有了
其实，视频里，我做的运动，正是我独创的 【无跑跳高燃训练法】。
数一数，我自创这项运动也25年了，带过的学员 超六十多万。 他们遍布全球，马来西亚、欧美、澳洲......年龄跨越 3～90岁。
▼我在帮助学员瘦身、矫正身形
运动千千万，为什么他们偏偏都来跟我学无跑跳燃脂术？
其实，原因不难想象，当然是因为 它效果真的好！
除了刚刚提到的 强度适中，燃脂高达70%以上 ，更重要的是它有 不知不觉让人瘦的绝对优势：
第一、它不虐不撸铁， 不伤身不枯燥
不同于其它伤身劳神需要毅力的健身运动，它更适合大部分人，比如 身体不适合跑跳的中老年人、甚至姨妈期或者孕期 也能轻松练：
不仅我自己，还有刚刚说的朗朗老婆吉娜，产前产后其他运动没法做， 只能靠着它维持火辣身材不变形。
产前产后，吉娜永远都是
这番摇曳身姿，婀娜性感
随时随地让郎朗痴汉脸
无跑跳高燃训练法，正在继续为所有普通人减肥创造奇迹！
就 比如，我的学生中，更有很多坚持 无跑跳高燃训练法 的 中老年人......
印象深刻的是，一位62岁的马来西亚阿姨为家操劳了一辈子，身体很差，腰椎不好，专程来找我：
“我能练习吗？胖了好多年.... 我腰椎不好怕练不来，但我又想变瘦。”
▼就是这位阿姨！
没想到，仅仅1个月，阿姨依旧发生了很大的改变！ 成功瘦身7斤，腰围整整减少了11厘米！
身材仿佛回到20年前，甚至还飞去尼泊尔， 十几天时间登上尼泊尔最高峰的山顶！
▼ 左边曼妙身姿
就是如今的马来西亚阿姨！
无跑跳高燃训练法，就是这么了不起！
第二，它还能轻松提升体能——不用累死累活易坚持！
无跑跳燃脂法对训练者的身体素质几乎没有要求，完全不用像其他大型运动那样心脏狂跳，喘不过气，轻轻松松就能坚持下来。
而且能在不知不觉中 极大地提高心肺功能，体能也跟着蹭蹭涨。
韩国女星全智贤 在ins上说：练了 【无跑跳燃脂训练法】 ，不仅产后肥没了，而且产后病也消失了，体质变得超棒！
▼ 全智贤女神的秘密武器—— 也是它
在 拍韩剧《蓝色大海的传说》 现场，全智贤扮演一个人鱼的身份。
每天泡在水里，变着花样游，40岁了，普通人在水下10几米的地方，大声讲话都费劲。
而她一场戏跳进水里十几次，让导演称奇： “在韩国只有全智贤可以做到“
总而言之， 【无跑跳高燃训练法】 具体表现就是： 越练越上瘾、越练越轻松、越练越健康。
第三点，也是更难得的1点，还是神在——它能改变易胖体质， “持久”代谢脂 肪
其实，别看我如今在减肥塑形方面受到那么多明星认可和追捧，一开始， 我也反复被胖困扰。
多次减肥，都因为控制不住吃的欲望，很快反弹
可如今，我没再胖过了。关键我也从不亏待自己的胃，只要有时间，还会带着女儿大吃一顿~
这也是文章开头，最让雪姨王琳自豪的地方： 20年来她吃吃喝喝体重却从未反弹。
毕竟瘦下来没什么了不起，瘦很多也没什么了不起， 能够长久维持不反弹才是真的了不起！
那问题是， 凭什么它能持久燃脂呢？
我们都知道， 甲状腺素能代谢脂肪，决定体内脂肪含量。
很多减肥药成分里，就含有甲状腺促进物来助人减肥， 可惜副作用大；
而 【无跑跳高燃训练法】 的动作就像 “松弛操” ，通过挤压、按摩身体，身体会发汗、发烫，刺激松弛的甲状腺 增加释放甲状腺素。
长期锻炼，结果自然是；持续代谢脂肪，练出易瘦体质，真正让身材不复胖，最关键还是： 它没有任何副作用！！！
要知道，减肥的目的不是 长期减肥，反复减肥！ 而是 改变体质不再减肥！
【无跑跳高燃训练法】 ，或许就是你的最后一堂减肥课！
因为效果口口相传，我还受邀参加 《快乐大本营》 ，带何炅、谢娜减肥。
今年春节宅家期间，作为元老教练，我被 国家体育总局 邀请和易建联等体育明星在线上发起“宅运会”。
这么多年，受邀参加无数节目，我最想和大家分享的，还是： 万万不可为了冲刺某个减肥目标，就去剧烈运动、吃减肥药；
因为你可以有更好的选择，那就是，跟着我一起试试这项 原地运动、不伤膝盖、不跑不跳的快乐运动！
为了这套课程，我推掉许多活动邀约， 磨了1年半时间， 终于赶在 今年年初 和大家见面。
讲真的，过了一定岁数，胖简直比呼吸还容易：
吃宵夜，胖！
不运动，胖！
喝凉水，胖！
年龄大 不是问题， 不能跑，不能跳 也不是什么大事，更没必要担心 反复来回减肥 .....
你所有的顾虑，无跑跳高燃训练法都能解决， 问题是你想不想行动！
胖了几十年，用了无数种方法
多花这15分钟对人生无足轻重
万一瘦了呢？
经常有小伙伴说：徒有一颗想瘦的心，却没有坚持动下来的毅力， 「买了就是练了」 ，减肥动力的最高峰就是买课那一瞬间。
为了大家都有动力 动起来， 真正实现 瘦够为止 ，我们做了以下准备：
01
陪伴式学习：贴身明星私教亲授
客观地讲，我们发现目前市面上的课程，之所以让很多人坚持不下去，其实原因很简单，就是 它们对运动小白不太友好。
很多动作看起来很简单，但实际上对身体的协调性要求很高，也不会顾及到大家 是否能跟得上，练得对。
眼睛：我会了
手和脚：不，你不会
▼
因此，王媛老师将 原本难度高、复杂 的动作，精细拆解燃脂原理，视频分为 讲解+训练 ，既听得懂跟得上又能一口气练到爽
讲解版：王媛老师会亲自 演示动作要点 ，保证发力正确。
陪练版：老师全程陪伴完成 3~4组训练 ，就像在身边一样
训练计时中
手把手的指导，你不用 担心学不会 ，不用 害怕听不懂 ，轻松就变瘦。
不需要任何运动基础，没有年龄限制，不需要器械， 只要 2㎡ 的空间，随时随地就能练。
ps.王媛老师最大的魅力在于，总能让人沉醉在运动的快乐之中。（你唯一要担心的是， 谨防减肥上瘾 😜）
02
动作好记，不复杂
传统瘦身体式复杂，难以掌握要领，一不小心就练错！
这次课程全面升级，王媛老师重新整合，把 燃脂效率最高、也最简单 的动作编排成扭、拉，推等13个口诀：简单好记容易练
光看文字可能还不够冲击，来，直接通过下面的动图来感受一下：
▼简单 【推】 手，正确发力，就能秀出纤纤玉臂
▼轻松 【收】腹 + 【提】颈 ，就能练出马甲线和天鹅颈
来，提前感受下这趟让你“一天一瘦、一天一美”的减肥塑形之旅——
拥有好身材，才能拥有这世间最美好的一切！
你尽情享受美食， 怎么吃都不胖；
你身材比例完美， 衣服只穿S码；
你S型凹凸有致， 朋友羡慕不已；
你曼妙性感诱人， 老公爱不释手
......
跟着雪姨、刘涛
不节食、 不跑不跳 练出S曲线身材
（识别二维码把明星私教请回家）
↓↓↓
我们陆续联系上了103位王老师的学员，终于明白了——
如果是 帮助几百几千人 减肥成功，那么这个教练大概是 「很专业」；
但，要像王老师这样，达到帮助 “60万学员减脂8397万吨” 的惊人数据，除了过硬的专业水平之外，必定有其他东西在支撑——那就是，王老师发自内心的 「 真诚 」。
真诚在，王老师已经不仅仅把减肥当成工作，而是发自内心地，希望更多人从中受益。
这就是为什么，她的学员们不仅能 瘦得健康、有线条； 还在不知不觉中养成了健康积极的生活习惯， 即使课程结束，也还在坚持。
就算一期报名费高达上万
仍有不少人飞上海，只为上她一节课！
@阿媚 办公室白领
瘦掉52斤是什么体验？我的世界都变了！
因为身体弱，吃各种药物激素导致身体浮肿，被王媛老师沙宣广告无跑跳动作吸引,追随她来到上海学习，跟着老师学习， 完全把自己拯救起来了！
▼
从“大妈”到“少女”的逆袭
效果真的堪比整容！！！
▼
体型看上去要比体重轻的多！
关键皮肤超级紧致
黄钰 二胎宝妈
“终于告别肥婆外号，成了小区腰最细的女人哈哈”
她叫黄钰，因生娃体重飙到 135斤 ，花1年时间减掉30斤肉肉；现在的她， 在人群里是妥妥的女神， 很多朋友都来找她问经验。
凡是练过的学生，都纷纷反馈：
比 跑跳运动 还管用， 一节课，腰细了，臀提上了
而且是全身运动，就连 大腿手臂也瘦了
训练强度刚刚好， 不会太累人......
▼
可以说， 【无 跑跳高燃训练法】 是性价比最高的整容方式。
就让王媛的课程带你：
精准消耗体内脂肪， 一丝赘肉不剩
增加肌肉含量，开启 曼妙曲线
刺激身体 持续代谢 ，降低对碳水的依赖
吃吃喝喝 不再反弹！
课程特价仅 79元
不到一只口红的价格换
让男人动心，女人羡慕的窈窕万人迷身姿！
这个冬天，你可以躲在被窝里 刷8小时抖音 ， 吃下一部剧时长的零食、 接受月胖10斤 的残酷现实。
那你就不要再抱怨： 为什么又胖了？！
当然你也可以，每天抽15分钟练习，健康作息，享受一天一瘦的成就感。
在别人都疯狂长肉的季节，悄悄逆袭，偷偷暴瘦！
怎么做？我们都为你准备好了！
只等你来~
你可以一成不变，也可以立即改变。
订阅须知
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Q1：课程可以听多久？
A：报名后，课程永久无限次重复学习。
Q2：如何赠送好友？
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Q3：报名后如何观看课程？
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