对于很多人来说，随着年龄的增长，身体会逐渐出现各种毛病，甚至是衰老的迹象。有些人脸上、手上、身上长出了老年斑，尤其是在老年人身上更容易出现。
老年斑的出现确实会给老年人带来一些困扰，甚至会影响到他们的精神面貌和社交生活。有很多人都好奇为什么老年人会长出老年斑呢？其实，出现老年斑有很多原因，以下几个是最常见的。
为什么老年人身上会长出老人斑？可能跟这5个原因有关
1、衰老
随着年龄的增长，人体的细胞组织就会发生老化，细胞的活性就会逐渐下降，这也是人体衰老的一种表现。如果皮肤表面出现了老年斑的话，这主要是因为人体内的细胞组织逐渐老化，细胞膜的通透性也会降低，细胞中含有的色素颗粒就会被带出皮肤表面。再加上老年人体内的蛋白质和脂肪会有所减少，导致老年斑出现。
2、紫外线
如果皮肤长时间受到阳光中紫外线的照射，会导致皮肤表面出现一些色素沉着，这样就会导致皮肤出现老年斑。所以说如果想要预防老年斑的话，那么就需要在日常生活中多注意防晒，这样才能够避免皮肤受到阳光中紫外线的照射。
3、激素
如果老年人体内的激素分泌水平发生了异常，那么就有可能导致老年人的皮肤表面出现一些老年斑。很多人都知道，对于女性来说，如果在进入更年期之后，体内的雌激素水平会出现紊乱，那么就有可能会导致女性出现老年斑。
除此之外，还有一些老年人在进入中年之后就开始服用一些激素类的药物，这也有可能会导致老年人体内的激素分泌水平发生异常。对于这些老年人来说，他们的皮肤表面就容易出现一些老年斑。
4、遗传
遗传 是导致老年斑出现的最主要原因，因为如果老年人上辈直系亲属有人出现老年斑，那么后代也长出老年斑的概率也会很大。
当然这个也不是绝对的，临床上也发现很多后天因素引起的老年斑，如上面提到的几个原因。
5、饮食习惯
很多老年人都非常喜欢吃一些油腻的食物，比如红烧肉、炸鸡等。这些食物虽然好吃，但是如果长期吃这些食物会导致老年人体内的油脂分泌过多，从而导致老年斑的出现。而且有很多老年人都非常喜欢吃甜食，这些食物中的糖分含量比较高，如果经常吃这些食物就会导致皮肤老化速度加快，从而出现老年斑。
6、慢性疾病
一些老年人如果患有慢性疾病，那么也会导致身上长出一些老年斑。例如有一些老年人可能患有肝功能不全，或者是糖尿病等慢性疾病。这些慢性疾病都会导致体内的毒素无法排出体外，时间久了之后就会堆积在体内形成老年斑。
除此之外，如果老年人的皮肤出现了老化的现象，也会导致老年斑的出现。例如有些老年人可能存在皮肤干燥、脱屑、皲裂等皮肤问题，这些都是因为皮肤老化导致的。以上这几种情况都是导致老年人身体长出老年斑的原因，因此在平时如果发现自己身上长出了老年斑，一定要及时就医检查。
综上所述，老年人之所以会出现老年斑，主要是因为人体内的细胞组织衰老速度过快所导致的，除了先天遗传我们不可抗拒的因素外，后天因素我们在生活中要多注意。
想要改善老年味，做好这5件事是关键
1、补充营养
老年人在生活中应该多补充一些营养，这样才能够保证身体健康。老年人在生活中应该多补充一些膳食纤维，因为膳食纤维可以有效地促进肠道蠕动，这样就可以有效地预防便秘。
除此之外，老年人还应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果。因为这些食物中含有丰富的维生素和微量元素，所以可以有效地促进人体的新陈代谢。老年人还应该多吃一些五谷杂粮，这些食物中含有丰富的维生素以及微量元素，可以有效地预防各种疾病的发生。
2、饮食习惯
现在很多老年人都喜欢吃一些比较油腻的食物，这类食物不仅容易引起肥胖，还会导致血脂升高，诱发各种心脑血管疾病的出现。
而且老年人在吃东西的时候一定要注意细嚼慢咽，这样才能够使食物得到充分的咀嚼，更好地消化。
另外在吃东西的时候一定要少吃一些过于辛辣刺激或者是比较油腻的食物，这样才能够预防肥胖的出现。
对于老年人来说，如果想要延缓衰老速度的话，那么就一定要养成良好的饮食习惯，平时一定要多吃一些新鲜的水果和蔬菜。而且每天晚上都应该坚持早睡早起，这样才能够使身体得到充足的休息时间。
3、戒烟戒酒
很多老年人在日常生活中都有抽烟喝酒的习惯，但是烟酒对于人体的伤害是非常大的，尤其是对于老年人来说。因为老年人的身体器官功能下降，而且身体抵抗力也比较弱，所以说很容易会出现各种疾病，如果不能够及时改善的话，容易导致寿命缩短。
4、积极锻炼
体育锻炼可以让人的身体得到放松，同时还可以促进血液循环。对于老年人来说，如果不能够积极参加体育锻炼的话，可能会出现骨质疏松、心血管疾病以及肥胖的现象。
5、保持好心情
在老年人生活中，保持好的心情是非常重要的一件事情，如果长时间的处于负面情绪当中，就会导致身体中的各个器官受到损伤。所以说老年人一定要保持一个良好的心态，不要经常生气，因为生气对于身体健康影响是非常大的。
综上所述，老年人在生活中一定要注意以上这几个方面，这样才能够有效的延缓衰老速度，除此之外，在生活中还需要注意自己的饮食习惯、保持良好的心态、适当锻炼等等，这些都是非常重要的事情。
