最近这段时间，感冒的人是越来越多了，其中小孩感冒的比较多，这是因为孩子免疫力低下，更容易患上咳嗽等症状。
今天给大家分享一款养生美食，老人孩子都可以多吃，可以增强身体抵抗力，预防感冒咳嗽，而说到止咳的食物，大家第一时间想到的是雪梨。
但用白萝卜加上它煮一煮，堪称 咳嗽的“克星” ， 所以说，咳嗽就“怕”它，5毛1斤，人人吃得起，每天吃一点，比吃10斤雪梨有效。
一、萝卜
具体做法：
1、在萝卜上撒一点盐，给它抓洗一下，洗干净后，接着去掉头尾，再切成厚厚的薄片，然后等分成四小块，切好装大碗中备用。
2、在金桔里面也撒一点盐，然后加入清水，给它浸泡五分钟左右，盐水浸泡可以杀掉金桔表面的细菌，还有消毒的作用。
3、浸泡了五分钟以后，往里面撒一点面粉，给它洗一下，面粉有很强的吸附能力，可以吸附掉它表面的脏东西，然后放入流水下面清洗干净。
4、接着给金桔改刀切成两半，全部切好后，给它装入盘子里，金桔含有丰富的维生素C、金桔甙等成分，有开胃生津、美容护肤的功效。
5、准备一口砂锅，把白萝卜倒进来，切好的金桔也倒进来，再加入几颗洗好的红枣，倒入没过食材的清水，盖上盖子，用大火把它们煮开。
6、煮开之后，往里面加入一点点的枸杞，再来点红糖，冰糖也来上几颗，给它们搅拌搅拌，加速冰糖的融化，然后盖上盖子，用小火再煮上15分钟左右。
7、期间要打开盖子，给它多搅拌一下，最后煮至金桔表面非常软烂，这样我们的润肺止咳汤就大功告成了，好喝又简单，润肺止咳化痰见效快。
推荐食谱：甘草白萝卜马蹄汤
主要食材：甘草、白萝卜、马蹄、冰糖、枸杞
具体做法：
1、首先准备五克的甘草，甘草在药房就可以买到，特别的便宜，甘草它是一味常用的中药材，具有补气调和作用的中药，用清水把表面的灰尘清洗干净。
2、将洗干净的甘草，给它控水捞出，然后直接放入锅中，加入清水，盖上盖子，给它煮上10分钟。
3、再来准备三个马蹄，不用去皮，把表面清洗干净，然后把它切成薄片，马蹄既能做菜，也可以当水果吃，马蹄切好后，给装入盘中备用。
4、准备一小块白萝卜，去皮后切成小块，再切成薄片，中医认为，白萝卜味辛，肝性凉，归属于脾经、胃经、肺经以及大肠经，能为提供人体多种所必需的营养物质。
5、这时候甘草茶也煮好了，用漏勺把甘草渣捞干净，然后再把马蹄和白萝卜倒进来，继续煮上15分钟，把萝卜煮至软烂。
6、煮好后加入几颗冰糖，冰糖也有非常好的滋润作用，出锅之前再加入几颗枸杞，搅拌均匀，就可以装碗开吃了。
7、这道养生汤吃起来它是清甜爽口，非常的好喝，老人孩子都特别的适合喝，一周喝上两次，对于预防感冒咳嗽，效果非常显著，喜欢的朋友，就收藏起来试试吧。
结语： 白萝卜加上它煮一煮，堪称咳嗽的“克星”，可以说咳嗽就“怕”它，5毛1斤，人人吃得起，每天吃一点，比吃10斤雪梨有效。
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