【导读】夏天是吃虾的大好时节，不管是河虾还是海虾，都是一副脑满肠肥的样子。吃货们是否垂涎欲滴了呢？而在南方的市场上，最常见的虾类莫过于基围虾了，这时候的基围虾肉质鲜嫩，且价格也相对比较适合，从营养的角度来看，基围虾的蛋白质非常丰富，维生素a、胡萝卜素和无机盐含量也比较高。下面我们就一起来了解一下基围虾的营养价值吧！
基围虾的营养价值
基围虾，俗称麻虾，是广东沿海一带常见的一种海鲜，它的肉质鲜嫩，且含有大量优质蛋白，只要简单地用开水烫熟，蘸点蘸料就可以开吃了，那么基围虾有什么营养价值呢？吃基围虾对身体有什么好处呢？下面我们一起来了解！
首先，基围虾营养丰富，含钙含锌量比较多，也是优质的蛋白质来源。它富含了维生素、脂肪酸等。维生素a、胡萝卜素和无机盐含量比较高，而脂肪含量不但低，且多为不饱和脂肪酸，具有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。
其次，基围虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死；
再者，基围虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的时差症。
另外，基围虾的肌纤维比较细，组织蛋白质的结构松软，水分含量较多，所以肉质细嫩，容易消化吸收，适合病人、老年人和儿童食用。
基围虾是淡水虾吗
说起基围虾怎么吃，吃货们肯定能娓娓道来，但问及基围虾是哪种虾，可能很多人都不知道吧！基围虾是淡水虾吗？经常去市场买基围虾，但你是否知道基围虾是淡水虾还是海水虾呢？下面我们一起来了解一下吧！
基围虾是淡水育种、海水围基养殖的海水虾。基围虾形态像对虾，但它的壳比对虾软，体形没有对虾大，一般如中指大小，广东沿海的河口海区产量较高，且体肥壳薄、肉质鲜美爽口基围虾时令季节要求严格，冬季海水冷的时候，就不易打捞了，从口感上来说，基围虾肉质十分细嫩，所以白灼是最原汁原味的吃法呢！
基围虾幼虾呈墨绿色至深绿色，成虾(呈浅啡黄色，身体布满密集的浅褐色点。市场上有些用白虾冒充基围虾，挑选时候应该注意：一看颜色、二看斑点。就很容易鉴别了。
基围虾的家常做法
基围虾味道十分鲜美，很多人都爱吃，邀上三五小伙伴，来一盘白灼基围虾或者是油焖基围虾都是不错的选择！基围虾怎么做好吃？基围虾有哪些做法呢？下面小编就为大家推荐几道基围虾的家常做法！吃货们赶紧收起来吧！
做法一：茶香基围虾
原料：活鲜基围虾，龙井茶叶，青红椒粒
做法：
1、将活鲜基围虾清洗干净，加入姜葱，茶汁等腌制入味，将龙井茶叶用开水泡好，挤干水分待用。
2、将腌好基围虾入5－6成油温炸至金黄色沥油待用，将茶叶炸至酥脆，再将基围虾，茶叶，青红椒粒，椒盐炒均匀入味装盘即成。
做法二：姜葱基围虾
用料：基围虾500克，精盐1克，味精2克，胡椒粉1克，姜片20克，长葱节50克，高汤50克，水淀粉适量，色拉油1000克。
制作方法：
1、将基围虾用刀破背去沙肠，洗净。用碗将精盐、味精、胡椒粉、高汤、水淀粉对成味汁。
2、炒锅置旺火上，放入色拉油烧至四成热，放入基围虾炸熟捞起。锅洗净，放入色拉油50克，姜片、长葱节，用中火炒出香味，倒入基围虾翻炒，烹入味汁炒至亮油，起锅装盘即成。
基围虾要怎么挑选
基围虾味道鲜美，价格也是年年攀升，是海边小城最常见的水产之一，那么基围虾要怎么挑选呢？如果消费者没有一双火眼金睛，确实会挑错或者是挑到不新鲜的虾，下面小编就为大家支招，教大家怎么挑基围虾！
1、基围虾身体呈透明感、虾壳光亮的最为新鲜。若发现虾身体部分呈现白色，活动力下降，就证明这个虾的生命快结束了。
2、挑选基围虾，最好选沉在池底的，浮上水面来的虾大多是因为缺氧。不过选浮在水底的虾也要注意，有的死虾也会沉在水底，要仔细它是否生鲜。
3、虾肚纹路不清晰，虾肚由白色变成乳白，肉质疏松、颜色泛红、闻之有腥味的，则是不够新鲜的虾，不宜食用。
基围虾要怎么清洗
基围虾的做法虽容易，吃之前的清洗工作可不能省哦，基围虾长期生长在海域，虾头和虾肠都会有细菌和一些排泄物，清洗不干净，吃进肚子是会拉肚子的，特别是要给宝宝吃虾，更要把虾洗得干净，那么基围虾要怎么洗呢？
第一，要先用水冲洗外壳，至于虾线里的只能挑虾线了，从虾头数起第4或5节处用牙签横着挑就可以把虾线挑出。
第二，请客的话，只要剥去虾身部分的虾壳，留下虾头和虾尾，在剥去虾身部分的背部剪开一条口子，去掉虾线，挑挤出虾头中胃的残留物。
吃货们千万别偷懒，一定要把虾洗干净了才能大快朵颐！
基围虾的食用忌宜
基围虾是很多人都爱吃的海鲜，特别是到海鲜的旺季，基围虾的价格十分实惠。基围虾的肉质细腻，无论是煎炒煮炸怎么吃都十分美味。吃货们是否食指大动了呢？不过在吃基围虾之前，一些食用的禁忌还是要了解的，那么基围虾有什么食用忌宜呢？不妨跟着小编一起来了解一下吧！
一般来说，基围虾一般人都可以吃。基围虾营养丰富，且含钙量高，对于中老年人、孕妇、心血管患者、肾虚阳痿、男性不育症、腰脚无力之人更适合食用，同时适宜中老年人缺钙所致的小腿抽筋者食。
不过，宿疾者、正值上火之时不宜食基围虾，且对基围虾过敏的，如患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人不宜吃虾，另外基围虾为动风发物，患有皮肤疥癣者忌食哦！
