虽然还没有生孩子，但从怀孕开始，对分娩疼痛的恐惧就一直萦绕在准妈妈们的心中。我只知道分娩很痛，但是什么时候最痛呢？想必很多孕妇都比较关心这件事。
全面了解分娩过程，可以让妈妈提前做好准备，更好地解答妈妈心中的疑问。让我们一起来了解一下分娩。
产程一：宫口扩张期（疼痛指数：★★★）
孕妇开始有规律的宫缩，宫颈开始扩张，孕妇仍然会感到强烈的疼痛，尤其是在宫缩的时候。
宫缩有规律，也有间歇性。
这时，随着子宫收缩的开始，宫颈开始扩张。我们通常所说的“张开一个指头”和“张开四个指头”，是指子宫颈的膨胀度，为孩子的出生做准备。
第一阶段分娩的时间因孕妇的个人体质而异。
初产妇约需11—12小时，经产妇约需6—8小时。
在此期间，准妈妈会感觉到子宫收缩的疼痛，随着宫颈口的打开，疼痛也会升级。
缓解子宫收缩疼痛的一种方法是拉玛泽呼吸法。这种方法主要是通过调整呼吸来达到缓解疼痛的目的。第二种方法是采用无痛分娩的方式，减轻孕妈妈从常规阵痛开始到宫颈口到3—4个手指的疼痛。
产程二：胎儿娩出期（疼痛指数：★★★★）
从宫颈完全扩张到胎儿娩出的这段时间里，胎儿会不断下降，直到顺利娩出。初产妇这个过程需要50分钟，经产妇的时间会短一些，大约20分钟。
在这段时间里，子宫间歇性收缩，而且越来越剧烈。可能会有强烈的排便感，好像有什么东西在往下冲。
这时，准妈妈需要配合医护人员的指挥，用尽全身力气向下，逐渐将胎头放低。当胎头下降并暴露在阴道口时，将被送到产房分娩。
进入产房，准妈妈还需要配合手术台上的医护人员。根据具体情况，可能会协助准妈妈分娩，使胎儿更容易娩出。
产程三：胎盘娩出（疼痛指数：★）
不要认为胎儿出来了，整个生产就结束了！还有胎盘留在体内呢！
而这也就是最后一个产程，从胎儿出生到胎盘娩出，大概需要5分钟~15分钟左右，最长的一般也不会超过30分钟。
胎儿胎盘娩出后，医生会帮你按摩子宫，并且清除子宫内的血块和残留的胎盘，然后进行伤口的缝合，这时子宫收缩痛开始了，这时你会摸到像石头一样硬的子宫，血块及子宫残留物的排出也需要一定时间。
产痛不用扛之温柔分娩
改善产痛，70%的爱博恩妈妈都使用了“温柔分娩”，在她们眼中，分娩是一件极具趣味的事儿。
爱博恩温柔分娩方法，主张尊重母亲和婴儿与生俱来的能力，以母亲为所有生育实践的焦点和中心实践温柔分娩，意味着宝宝是在分娩中有觉知的参与者，被温柔地带到这个世界。
温柔分娩
是最健康的生育方式，主要通过呼吸训练、按摩、瑜伽球、冥想、音乐导乐等心理干预手段，消除产妇恐惧和焦虑心理，增强自信、改善情绪，使产妇身心放松，达到减轻分娩疼痛、缩短产程、减少会阴侧切等目的。
在分娩量巨大的医院、医疗主导的现实，决定了温柔分娩很难完美实现。
产痛不用扛之无痛分娩
在爱德生也有许多妈妈采用无痛分娩减轻产痛。
这种方法不仅能让准妈妈们不再经历疼痛的折磨，减少分娩时的恐惧和产后的疲倦，还能降低产妇应激反应，更有利于身体内环境的稳定，改善胎儿宫内状态。
我们有30年临产麻醉经验医师亲自为孕妈们进行无痛分娩，从产前评估到无痛实施均按妈妈个人差异制定完善治疗方案。
