惊蛰 ，又名“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气。
相传是汉朝时期第六代皇帝汉景帝的讳为“启”，为了避讳而将“启”改为了意思相近的“惊”字。
HEY·惊蛰
AWAKENING OF INSECTS
惊蛰反映的是自然生物受节律变化影响而出现萌发生长的现象。
时至惊蛰，春气萌动，气温回暖、春雷乍动、雨水增多，大自然有了新一轮的活力，万物开始复苏，生机盎然。
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惊蛰分为三候：“一候桃始华；二候仓庚（黄鹂）鸣；三候鹰化为鸠。”
这段话描述已是进入仲春，桃之夭夭，灼灼其华；黄鹂鸟于此时振翅高飞，一鸣惊人，宣告春天己到人间；老鹰化成斑鸠飞出来，寓意着万物从新开始。
惊蛰时期的花信风为一候桃花、二候棣棠、三候蔷薇。
“沾了雨意的桃花，水淋淋的湿，一律收敛起轻薄的野性子，沉静贞婉起来。浅浅的粉，从花瓣的最末端，淡淡地往里洇。
洇至最深处，便成了无限温柔的一痕红。又或者，是美人颊上的胭脂，酿成了春天里最美的一盅酒，让人醉了。”
“春雷响 万物长”，在古代，农耕生产与大自然的节律息息相关，惊蛰节气在农耕上有着相当重要的意义，它是农耕文化对于自然节令的反映。
所以，中国人民自古就很重视惊蛰节气，把它视为春耕开始的时节。
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在这个节气里，大地开始回春，万物复苏。随着春天的到来，我们的生活节奏也逐渐加快，工作和学习压力也会随之增加。
那么对于我们现代人，惊蛰也是一个重要的时间节点，可以给我们带来哪些启发呢？
①制定春季的计划
在惊蛰这个时间节点，我们可以利用这个机会制定春季的计划，这个计划可以包括工作、学习、健身、养生、旅游等各个方面。
让我们在新的季节里，更加有条理地规划时间，带着决心朝着方向往目标的终点线奔跑。
②多户外运动，多呼吸新鲜空气
惊蛰时节，气温逐渐回暖，适合户外活动。多参加户外运动，呼吸新鲜空气，不仅可以增强身体的免疫力，还可以让我们更有精力地面对忙碌的工作和学习。
比如爬山、郊游、露营都是现在很流行的户外活动。
③给自己留白的时间，保持内心的松弛感
忙碌的生活容易让我们感到疲惫和心情烦躁，影响工作和学习效率。
因此，在惊蛰这个时间节点，我们可以制定一个定期休息留白的计划，让自己保持清醒和充满灵感与创意。
比如冥想、看书、去茶馆咖啡馆呆一下午，都是让自己松弛下来的时光。
④整理和减少杂物
惊蛰是春季的开始，也是一个“扫除”的好时机。
我们可以利用这个机会清理家里和工作场所的杂物，整理出更加清爽和有序的环境，让自己更加专注于工作和学习。
⑤注意健康养生
常言道：养肝就是养命。
肝脏是集代谢，解毒，防御、凝血等重要功能的器官，一旦肝不好，人也会百病丛生，春季养肝也需多方面养肝。
首先要重视精神调养，应戒暴怒，更忌情怀忧郁，要做到心胸开阔，乐观向上，保持恬静、愉悦的心态，以保持肝的健康。
饮食上，宜适当吃些葱、香菜等，这类食物温而发散，与春季气候相适应，对人体有益，而生冷之物则应当少食，以免伤害脾胃。
在睡眠方面，中医的子午流注中讲到肝胆在晚上11点至凌晨3点最兴盛，各个脏腑的血液都经过肝，此刻肝脏的解毒作用也达到了最高峰。
因此，人在此时也应顺应自然，早睡早起，保证充足的休息。
惊蛰是一个重新开始的好时机。
我们可以在这个时间节点制定新的计划和目标，让自己更好地管理时间，提高工作和学习效率。
同时，我们也要关注自己的身体和心理健康，保持良好的状态，让自己更加自信地迎接新的挑战。
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“春天伸了个懒腰，让春日的渐变色，次第拂过每一寸土地。”
我们也要跟着春天伸伸懒腰，追随着它积极复苏的步伐，来学习时间管理。
管理自己的工作与生活节奏，提升自己的效率，在春天蜕变成为更好的自己。
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