在中国，说起喝茶，就跟我们每天要吃饭一样， 威信79131059可以说已经成为了人们日常生活中的标配。正所谓：“开门七件事，油盐柴米酱醋茶”，茶如同家中的油盐柴米一样，虽然不是什么娇贵奢侈之物，但却是“不可一日无”的居家必备品。
这其实也很好理解，毕竟我国是茶的故乡，茶在我国有着深厚的文化底蕴。我国种茶、制茶和饮茶的历史长达数千年，即使古人正式饮茶的时间要比种茶的时间晚，但至少也在2000多年以前古人们就开始正式饮茶了。
茶并非是一种普通的植物，它既能为我们带来物质上的享受也能为我们带来精神上的愉悦。单从物质享受上来说，饮茶不仅能够消暑解渴，品味茶香和滋味，而且还能够保健养生。因为茶是一种营养成分含量十分丰富的天然饮料，如果饮用得法，对我们的身体非常有益。反之，如果饮用不当，随便乱喝茶，那就会适得其反，时间长了自然会损害我们的身体。
因此，喜欢饮茶固然是好，但是必须得养成良好的饮茶习惯，懂得如何饮茶养生的知识，才能在享受茶味之美的同时保健养生，享受茶带给我们的福利。那到底如何饮茶才是科学养生的呢？一起往下看。
【前人总结出的养生喝茶经验“六喝六不喝”，看看你是否都做到了？或者说做到了其中哪几条？】
01要喝多样茶不喝单一茶
大家都知道，我国的茶叶已经经历了数千年的发展，如今已经形成了完整的7大茶系，分别为红茶、绿茶、青茶、黄茶、黑茶、白茶和花茶。这些茶叶不仅原料不同而且在制作工艺上也存在着较大的差异；同时我国的茶叶产区分布十分广泛，据不完全统计，我国有21个省、1000多个县都能产茶。因此不同的产茶区域，其地形地貌以及天然气候都有所不同，所以每一种茶叶在营养成分、口感和保健养生效果上同样存在着差异。
由此可见，我们饮茶应该养成多样化饮茶的好习惯，不同品种、不同地域的茶叶要轮流饮用，多种茶叶之间相互取长补短，让身体对各种茶保持较好的敏感度，从而达到保健养生的目的。不能完全依据自己对某种茶叶的口感喜好而长期单独饮用一种茶，这样的习惯是不可取的。
02要喝热茶不喝烫茶
喝茶，很多人都有自己的习惯，有些人喜欢喝凉茶，有些人喜欢喝很烫的茶。其实不管是凉茶还是烫茶，饮用效果都不好。最好是喝热茶或者是温茶，也就是茶水温度一般在50~55度较为适宜，因为这个温度下的茶口感最好。而饮茶温度过高或者过低对健康都不利，温度过高，容易烫伤口腔和食道；温度过低往往会降低茶的口感，原有的滋味就会逐步消失，让人无法感受到茶的魅力，同时还会损伤身体。
03要喝淡茶不喝浓茶
对于喝茶，我发现了一个普遍的现象，也就是大部分的女同志和饮茶时间不长的人往往喝的茶都比较淡，而饮茶时间比较长的一些老茶客喝的茶都比较浓。其实长期喝浓茶是个不好的习惯，对身体也是不利的。为何要这么说呢？
因为茶叶中含有丰富的茶多酚和咖啡碱等物质成分，如果茶的浓度越高，自然这些物质的含量就越高。而不管是茶多酚还是咖啡碱，摄入适量会有提神醒脑的好处，但是如果过多摄入，那就适得其反，刺激性太强，就会让人过度兴奋，影响睡眠或者消化。所以建议适当控制投茶量，喝淡茶而不喝浓茶。
04要喝现泡茶不喝久泡茶
现在很多人不管是宾客来访还是自己在家，都养成了每天必须喝茶的习惯。但是长期喝茶也是一项比较大的消费开支，特别是对于一些高档茶叶，那价格可是相当昂贵，因此很多时候泡上一壶茶，因为各种情况，没有来得及喝或者没喝完就搁置在那儿了，倒掉又觉得浪费可惜，所以往往过了很长时间又接着喝。
这样也是不可取的，虽然吃喝不要浪费，但是得建立在健康安全之上。因为茶叶浸泡时间太长，茶叶中的各种不良物质就会慢慢析出，同时也会滋生许多细菌，因此这种茶饮用之后对身体是不利的。正确的方法应该是一天之中分成早中晚三次投茶和泡茶，这样泡出来的茶汤浓度适中，而且现泡现喝，滋味和香气也刚刚好。一般超过12小时以上的茶，最好是倒掉不要喝。
05要按季节喝茶不喝早晚茶
前面说了，我国市面上的茶叶分为七大茶系，而不同的茶叶，其茶性也是不同的，即分为寒性茶和温性茶两大类。然而不同的季节，温度和空气的干燥程度也是不同的。因此在不同的季节中，我们的身体也会发生不同的变化，所以在饮食上同样要遵循四季交替的规则，选择与之对应的饮食品种。
饮茶自然也不会例外，比如春天和夏天，应该选择茶性偏寒的绿茶、黄茶、花茶或者说刚刚新出的嫩白茶，清热解暑；而秋天和冬天就应该选择茶性偏温和的红茶、青茶、黑茶或者5年以上的普洱和老白茶，暖胃驱寒。
除此之外，早上起床空腹一杯茶和晚上睡觉之前一杯茶，都是很不好的习惯。因为茶叶中含有茶多酚和咖啡碱等刺激性物质，早上空腹喝茶会刺激胃部，晚上睡觉前喝茶会因过于兴奋影响睡眠。
06要按体质喝茶不跟风喝茶
每个人的体质都是有差别的，对于吃喝的东西，适合别人的并不一定就适合自己。喝茶也是同样如此，茶有不同的茶性，人有不同的体质，那么不同体质的人就得饮用不同性质的茶，不能跟风喝茶。什么叫跟风喝茶，也就是别人喜欢喝什么茶或者自己认为哪一种茶口感好，就跟着喝哪种茶，而不管自己的体质适合喝什么茶。
这样也是不好的，当然有时为了陪同客人，偶尔喝几次不适合自己体质的茶那倒也无妨，但不能长期饮用不适合自己体质的茶。一般来说，体质平和的人，喝什么茶都可以，只要自己喜欢即可；体质燥热的人，适宜喝白茶或者绿茶之类的凉性茶；体质虚寒的人适宜喝红茶、黑茶、熟普洱和乌龙茶等温性茶。
【结尾总结】
还是那句话，茶并非一种普通的树叶，而是一种营养丰富的天然饮料。饮茶不仅能为我们带来滋味和香气上的享受，还能为我们带来精神上的愉悦。如果饮用方法得当，更能为我们带来很好的养生保健功效。因此在我国，饮茶已经成为了一种几千年不变的传统习俗和民族文化，茶也成为了人们日常生活中的居家必备品。
但是，我们饮茶一定要养成饮茶的良好习惯，科学合理饮茶，注意喝茶的一些禁忌；要依据自身的体质、喜好、季节和茶性综合选择合适的茶，不能随意跟风饮茶。总之，只有科学合理饮茶，才能喝出好滋味，喝出好身体！不知大家有何不同的看法？欢迎在评论区分享你的观点。
