当我们想要忘记一些事情或者人的时候，通常会经历一个矛盾的过程，即越想忘记却越难忘记。这是因为我们的记忆并不是我们可以随意控制的因素，它受到多种因素的影响，例如：
1. 记忆的强度：我们的记忆是由我们对事件的感知和体验形成的，这些事件越强烈、越独特，就越容易被我们记住。因此，如果想要忘记的事情或者人曾经对我们造成了深刻的印象，那么即使我们努力想要忘记，也可能会因为记忆的强度过强而难以忘记。
2. 记忆的关联性：我们的记忆也受到关联性的影响，即我们与某个事件或者人的联系越紧密，就越难以忘记。例如，如果我们与想要忘记的人有着深厚的情感纽带或者长期的生活经历，那么即使我们想要忘记他们，也可能会因为关联性太强而难以忘记。
3. 情绪和情感：我们的情绪和情感也可以影响我们的记忆。例如，如果我们对想要忘记的事情或者人有着强烈的情感反应，例如恐惧、悲伤或者愤怒等，那么这些情感反应可能会加深我们对这些事情或者人的记忆，从而使其更加难以忘记。
因此，想要忘记一些事情或者人并不是一件容易的事情，因为我们的记忆受到多种因素的影响。但是，我们可以通过一些方法来减轻忘记的难度，例如：
1. 减少对记忆的强化：如果我们尽可能减少对想要忘记的事情或者人的回忆和思考，就可以减少对它们的记忆强化，从而降低忘记的难度。
2. 建立新的经验和记忆：通过建立新的经验和记忆，我们可以逐渐淡化对想要忘记的事情或者人的记忆。例如，我们可以尝试去结交新的朋友、参加新的活动等，从而建立新的经验和记忆。
3. 处理情感问题：如果我们对想要忘记的事情或者人有着强烈的情感反应，我们可以尝试去处理这些情感问题，例如通过谈话、写日记或者参加心理咨询等方式来处理情感问题。
总之，虽然我们无法完全控制我们的记忆，但是我们可以采取一些方法来减轻忘记的难度。这些方法包括减少对记忆的强化、建立新的经验和记忆以及处理情感问题等。
