分手后往往什么都不做，反而容易复合。我常常听到和我咨询的粉丝啊跟我说，他是一个绝对不会回头的人，我肯定没有机会了，他已经开始了新的生活了，我到底怎么做他才会回头？
诸如此类的问题，整个人被强大的绝望感和负面情绪所包围，很有可能下一步就整个人彻底崩溃了。这种状态啊，我们把它称之为溺水状态。
你可以看看你是否有以下几个特征，第一，不间断的痛苦感，被强大的负面情绪所包围，非常的痛苦。
第二，极度的绝望，极度的可悲，觉得完全没有希望了，很迷茫，不知道该怎么做，不知道做什么是对的。那么此时此刻你应该怎么去做呢？我告诉你一个办法，这个时候你可以按下暂停键，在你身边没有可以信赖的求助对象。
或者说专业的心理老师，你最明智的选择就是暂时什么也别去做。当然了，说到这里，你们可能会觉得就这么简单吗？对，就这么简单。但是能够做到这一点的人并不多。
如果你有过挽回的经历，你就该知道当你陷入这种状态的时候，想要控制自己，别去胡乱去行动到底有多难。而暂时的停止行动的不意味消极放弃，这恰恰是避开自己最有可能犯错误的时候。
先让自己的情绪彻底平复下来，调整好你的状态，再去考虑具体的策略。所以你能够明白吗？现在不让事情变得更糟糕才是最好的解决办法。
