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怎样用山楂泡水减肥

中秋假期,宅在家里吃吃喝喝,跟朋友聚餐少不了,减肥计划感觉受到了阻碍,将功补过,赶紧熬一些山楂减肥茶喝喝。这个山楂减肥茶是一个很出名的美食博主推荐的,小姿也是亲身试了一下,觉得好不错,所以推荐给大家。

最好可以在饭后30分钟喝一杯这款茶,连续一周,对脂肪啊,大肚腩啊能起到很好的调整作用。这款茶最合适大鱼大肉之后食用,消除油腻,促进消化,可以达到降脂和减肥的作用。这款茶饮可以健脾胃、助消化、滑肠通便、促进减脂排毒,对于长期肠胃积食、气滞腹胀以及便秘所造成的腹部肥胖都有效。

其实我们之所以会胖,主要是由于摄入量大于人体的消耗量,大家记得每天有氧运动一小时,在饮食方面也控制一下,有了山楂减肥茶的辅助作用,减肥的速度更是快了许多!荷叶本性偏凉,很多女性畏寒气虚,特意加了陈皮调和凉性。

荷叶与决明子搭配饮用对于减肥瘦身有良好的效果,决明子所含的矿物质能干扰人体对碳水化合物和脂肪的吸收,荷叶中含有丰富的黄酮类物质,有除湿利尿、消除水肿的作用。

山楂减肥茶的原理

1.决明子:清热明目、利水通便,决明子中含有低聚糖能降压降胆固醇。

2.山楂:能够增强食欲、改善睡眠、调脂降压。

3.陈皮:有着很好的燥湿化痰,治疗便秘的功效,另外由于脂肪含量不高,而碳水化合物含量高,故也有很好的减肥效果。

4.荷叶:成分中富含一些荷叶碱,具有消脂作用。荷叶还能降低血清中的甘油三脂和胆固醇含量,即有调节血脂的作用

1.准备干荷叶、山楂、决明子、陈皮

2.准备一次的量不需要太多,比例1:1:1:1 即可即可

3.所有食材洗干净放入锅中,加入足量的水,小火煮10分钟

4.然后用漏网将煮好的茶水滗倒入壶中即可饮用

这些材料在中药店或超市的花草茶柜台有售,价格很便宜

第一次一定会觉得很苦很涩,第二煮就会好很多

喝之前特意咨询了一下老中医,确实很有效,对体重控制非常有帮助

最好可以在饭后30分钟喝一杯这款茶

- tip -

1.锅里的材料煮了1次以后不要扔,可以多次熬煮。

2.怕酸的宝宝可以加一些加冰糖,中和山楂的酸味。

3.三年以下的陈皮是果皮,3年以上的陈皮才有药用功效。

4.保存食材要避开潮湿的地方,最好用保鲜袋,放于阴凉干燥的地方。

5.山楂有清脂和加速排解体内废物的功效。陈皮可以改善消化不良,调气健脾。

6.决明子药性寒凉,有泄泻和降血压的作用,不适合脾胃虚寒、脾虚泄泻及低血压等患者服用。

7.低血压人士,哺乳期间的妇女,怀孕期间的妇女,年龄小于6岁的儿童。另外在月经期也是不能喝的。

8.喝这个山楂减肥茶也要有度,不宜过量饮用,一般一天喝一杯即可,不可长期依赖此茶减肥

9.山楂减肥茶最好不要空腹饮用,避免对肠胃造成刺激

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