我在这里跟大家分享一个腰椎间盘突出自愈的方法。不打针，不吃药，不锻炼身体，更不花一分钱。 进入中年的朋友很多都有腰椎间盘突出。当然我也不例外。我从进入社会开始，干的工作都是以坐为主。所以久而久之腰椎间盘就开始突出。不能长时间逛街，不能搬运重的东西，也不能长时间站立，甚至弯腰都很费劲。而且我的腰椎间盘突出已经压迫到了坐骨神经。我也是腰突快20年患者。我有一个老表，他的腰突比我的还严重。 他呢就去做了一个微创手术。刚开始做了以后腰就不疼了。可是过了几个月以后就复发了。所以做手术只能缓解暂时的疼痛，风险而且很大。以前腰疼我还经常锻炼，可是越锻炼越疼。疼的时候往左转也疼，往右转也疼。那个腰就跟门板一样特别的僵硬。今年疫情爆发不能上班。我就采用了一个很简单的方法。家里有那个大一点的沙发靠垫。它不是软软的吗？用两个叠加起来。然后在膝盖的部位放一个小的靠垫。然后趴在上面。肚子越低越好。刚开始的时候扒上去腰会很酸疼。如果是特别严重的，胸前可以降低一点。等你慢慢适应了以后再加高。刚开始的时候时间不要太长。半个小时左右吧。如果你趴着受的了一个小时也没关系。只要你条件允许的话，一天可以扒个两次。我现在只要一回家，没事的话我就一直趴着。时间长的时候趴两个小时。然后晚上睡觉的时候，腰下面再垫一个小的垫子，椭圆形的更好。你觉得哪一段腰椎最疼就垫在哪一个腰椎的下面。我用的是我家那个小车座椅上面的那个小靠枕。大小刚刚合适。因为腰椎间盘突出是几年或者十几年才形成的？所以呢几天是看不见效果的。所以一定要坚持。我经过了这几个月的时间。腰椎基本上已经不疼了。我把这个方法告诉更多的人。让更多的人也减轻一些痛苦。希望这个方法能帮到更多的朋友。
