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枕头怎么用助眠

盛夏炎热难耐,尤其是会影响到睡眠质量,即使是在空调下面。

传统中医认为,头要凉,脚要热,牙齿也要温,这是我人体温度的要义。在盛夏时节,降低头部的温度,有利于睡眠质量。

俗话常说,你脑子又发热了,实际上不是在骂你。说的是一个人头部发热是一种病态,当然不是一种健康的现象。保持或降低头部适当的温度,有利于睡眠质量的提高。

盛夏来临,可以去买一条凉枕垫,晚上睡觉时垫在枕头上面,可以降低头部的温度,也凉爽和舒适,利于助眠。

这条凉枕垫最好是真凝胶型的。相对来说容易塑形,里边的凝胶容易保持较长的凉爽时间。舒适度要比那些里边只充水,或里边只有疑似凝胶的要舒服得多。

如果还是不怕凉爽,睡前可装在塑料袋子里面放在冷藏箱里冷藏一段时间,一半个小时都可以,使用起来就感觉非常凉爽。但不要放到冷冻箱里边,否则会有凝露析出,水滴滴的非常麻烦。

凉枕垫尺寸和容量稍微大一点,也就是凝胶多的那一种,凝胶含量高的,不仅使用起来方便,且凉爽度会好点。因为是枕头,要放在鼻子下面,找个大牌子 ,一般不会有塑料等化学臭味

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