现在的气温越来越低，因为每个人的体质不一样，对于抵抗寒冷的能力也不同，对于一些本来就怕冷的人来说，早就穿上厚厚的棉袄，而对于那些不怕冷的人来说还是穿着毛衣，外套，一般情况下他们都不会穿棉袄，因为穿多了自己也会更热，而且还容易出现上火的问题。但是在生活当中还有一类人明明四肢冰凉，但是却总是爱上火，而这种体质就是明显的上热下寒体质，针对这种体质该如何调理？
上热下寒体质的典型症状就是身体很容易出现上火的症状，但是四肢又特别的怕冷，手脚总是出现冰凉的情况，对这类人来说，在饮食上也一定要注意，不能吃太凉的食物也不能吃太多辛辣的食物，否则就会加重体内的燥热感，出现上火的症状，而吃了很多寒凉的食物，也容易加重手脚冰凉的问题，因此这类人最好多吃一些温热的食物或一些温补的食物，这样才能调和体内的阴阳平衡。
为何会出现这种体质？
出现这种体质的人大多是有两种原因造成的一种是心火旺盛，另一种是肝火旺盛，从中医上说，心主火，上半身属羊，胃主水，下半身属阴，心火会借助胃气而下降，而为水则会借助心火而上升，这样才能达到体内阴阳平衡。若心火过于旺盛导致胃水不足，就容易出现热气上升的现象，因此导致肾脏的精气流失出现了下寒的症状。
面对这种情况，很多人在调理的时候总是顾此失彼，对于到底是先去火还是先补阳气这件事也无法做出决定，其实当自己出现这种体质的时候，首先要做的就是要改善全身的血液循环，提高自己的心肺功能，除此之外也要多健脾养胃，只有脾胃功能上升之后才能提高脾胃的运化功能，体内的水气才能中和体内的火气，一次达到平衡，大家可以选择这两种方式来促进全身的血液循环。
花椒水脚
既然你属于四肢冰凉的现象，那么在睡觉之前不妨选择用花椒水来泡脚，这样也能改善全身的血液循环，也更有利于体内寒气热气的中和，从而达到阴阳平衡。
按摩腹部
此外我们也要从根本上解决问题，除了要多吃一些健脾养胃的食物之外，也要注意在平时适当按摩腹部，这样也能提高脾胃的运化功能，而且还更有利于气血的生发，使胃气上升，达到体内阴阳平衡。
