时间过得很快，已经进入8月份了，8月份即将迎来我们24节气中的第13个节气，也是秋季的第一个节气。今年的节气立秋是在8月8日，非常好的两个数字“88寓意发发”，日子发发，事业发发。节气立秋的到来，意味着夏季即将过去，凉爽的秋天马上来临。不过节气立秋的时候，也不是说天气就会凉爽，因为在立秋后还有一伏，立秋正处于中伏期间。
进入秋天，天气凉爽，我们的胃口也会好很多，这个时候就很适合吃点肉，弥补在夏季的亏损，所以在立秋有一个传统的习俗就是“贴秋膘”。贴秋膘一般都是以肉为主，肉的蛋白质很高，能量也丰富。饮食上我们要贴秋膘，为了马上来临的秋冬季节做好准备。
生活上我们也要注意，毕竟它是一个季节过渡期，很多人还会延续着夏季的冰饮，空调，运动后回家立马冲澡等都会给我们的身体带来不好的影响。所以到了立秋，我们要注意调整自己的生活作息，一年都有个好身体，更好迎接秋冬。老人都会说“立秋3不做，一年病不沾”具体是什么呢？既然老一辈都这么说了，那肯定是有道理的。
一不做：不吃冰冷的食物
炎热的夏季，我们稍微一下就会流得满身都是汗，虽然都是在室内，但是坐着也是汗流浃背。流汗多后，我们就喜欢吃点冰饮的食物，比如一回家就喜欢去冰箱中拿出冰西瓜，取出冰饮料，或者是在路边的奶茶店先点上一杯奶茶，边走边喝，当时是舒爽了，解渴了。不过没过会儿，就拉肚子，肠胃不舒适等。立秋后，温度相对会降低，冰冷的食物会刺激我们的肠胃，给我们的肠胃增加负担。建议喝一些温水或者是喝汤，暖暖肠胃。
二不做：不吃辛辣食物
都说夏季天热，没有食欲，但是看到烧烤，臭豆腐，烤肉还是非常有胃口的，特别是在夜宵的时候，取出几瓶啤酒，加上些炒田螺，烤鱼或者是各种炸物，瞬间食欲大增，而且越吃越上瘾。经常吃这些对我们的肠胃刺激也大，还会造成身体的很多问题出现。到了立秋后，潮湿的天气转为燥热，如果说再吃这些辛辣的食物，很容易会造成上火，肝火旺盛，便秘，脸色油腻长痘等。
三不做：不熬夜，不剧烈运动
夏季的天气炎热，身体的各种机能都是处于比较“兴奋”的状态，阳气充足。但是到了立秋后，天气凉爽，而秋主藏，身体的各项机能都开始要“休整”，平时我们要早点休息，不要太熬夜。早睡早起，整个人的精神状态也会好很多。不仅要早睡，很多人在夏季会减肥，坚持运动。这是一个好习惯，但是到了立秋后，我们运动要平缓，不要做剧烈的运动，可以试试慢跑，日常散步，还有瑜伽等都不错。这类运动舒缓，不仅能运动，还能放松心情，一举两得，甚是好。
马上就是立秋，我们平时注意饮食上吃一些清爽，而且营养的食材。但是还有这三不做， 不吃冰冷食物，不吃辛辣食物，还有不熬夜， 适当地运动，有利于身体健康。尊重我们老一辈的传统习俗，顺应时节，健康安稳过秋天。
