昌都之旅第七天，我们上午在昌都的市区（卡若区）游玩，重点游览了位于寺区上方的强巴林寺。昌都是西藏的第二大城市，位于西藏的东部，有藏东门户之称，扎曲河与昂曲河在这里交汇，形成澜沧江的源头，而昌都在藏语中也就是“水汇合口处”的意思，可能就源于这里的地形，与重庆（长江与嘉陵江交汇）极为相似，同属山城，又有两江交汇，所以很多人也将昌都称其为西藏小重庆。
卡若区最值得一游的有三个地方，一个是城市中心区的茶马广场，是昌都最繁华的中心区域，酒店、博物馆、藏艺馆、展示馆、茶马驿站等应有尽有，餐饮、首饰、服装等店铺林立，是昌都最适合逛街的地方；一个是两江交汇处、澜沧江源头前面的天津广场，这是一个类似于重庆朝天门一样的广场，是一个观景、休闲的好地方。
不过最值得一游的当属有着藏东第一寺之称的强巴林寺，该寺位于城区后面的马拉山上，因寺内主佛为强巴（弥勒）佛而得名，始建于1444年，距今已有近600年的历史，是西藏最大寺庙之一，也是西藏驻寺僧人最多的寺庙之一。
强巴林寺雄踞于昂曲与扎曲两水交汇处、昌都的的城市最上方，矗立在横断山脉腰际，耸立在古冰河切割而成的红壤层上，它之于昌都，相当于大昭寺之于拉萨、塔尔寺之于西宁。
我们早上游览的时候，围着强巴林寺转经的信众已络绎不绝，有男有女、有老有少，有的抱着婴孩，有的还坐着轮椅，有本地的市民，也有外地的游客，可说是整个昌都人气最旺的地方。
据相关资料介绍，强巴林寺是宗喀巴改革西藏佛教以后，由他的弟子所建立的。1373年，宗喀巴与他的弟子们从中原途经昌都进藏时曾感叹“将来在这两水间雄鹰落地般的岩岛上定能兴寺弘佛”，1437年，在色拉寺学经的麦绛森·喜绕桑布受宗喀巴大师的大弟子贾曹杰委派，来昌都创建了强巴林寺。
强巴林寺虽然位于藏区，但与内地王朝的关系却一直很紧密，尤其是清朝的康熙皇帝之后，强巴林寺的主要活佛皆受历代皇帝的册封，相当于一座皇家寺院，寺内依然扣存有1719年5月由康熙皇帝颁发给帕巴拉活佛的铜印，乾隆皇帝于乾隆56年也为其书赠有“祝厘寺”的匾额。
500多年过去了，强巴林寺的佛殿基本保存完好，里面的佛像、壁画和唐卡也十分精美。主要建筑有强巴佛殿（又叫弥勒殿，是强巴林寺的主殿）、措钦大殿、嘎登德庆颇章（帕巴拉寝宫）、印经院、辩经院、度母殿、坛城殿等，总占地面积超过11万平方米，是藏东最大的寺院之一。
强巴林寺经常会有一些佛会，不过对于游客而言，最值得一看的当属寺里的神舞，舞蹈者皆会戴着一个面具，狰狞而形象，场面宏大、动作大气，在西藏享有较高的盛名，不过可遇而不可求，一般在每年的酥油花节期间才会表演，所以我们也只能期待下次能够遇上。
强巴林寺是昌都城区最值得一游的景点，寺内文物古迹众多、文化极为厚重，却免费对游客开放，不过它毕竟属于宗教场所，所以大家在参观的时候还是要注意以下一些事项：衣着不要太暴露，不要穿短裤、短裙，不要戴帽子与墨镜，未经许可，不要对喇嘛及佛殿内部拍照，对自己不了解的方面，不要随意评论，更不要大声喧哗和追逐打闹。
