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读
在【老子私塾】的课堂上，除了生动的讲解，肖钢老师还与学员做互动交流，请看肖钢老师回答学员的提问精选。 肖钢老师答疑
学员：先生请问，深度放松究竟是放松什么？
肖钢先生：深度放松首先是从骨骼肌、平滑肌开始放松，骨骼肌就是我们肢体能够运动的所有的部分，包括我们的腹肌、手脚。深度放松也就是从骨骼肌系统的放松，到心身的放松。
心身的放松也有一些标志，如果我们的呼吸很急促，那表示还没有放松。因为呼吸活动是一个会影响到我们身体上百块肌肉的活动，一个呼吸活动的完成，是由上百块呼吸肌群，协同紧张放松、收缩放开来完成的。
你要想让内环境都放松下来，你要让呼吸降低，从骨骼运动肌到平滑肌，从我们的身到我们的心，全面地放松下来。
放松到什么时候是标准？没有标准，这哪有什么标准，你自己给你标准，没有人给你标准。但是老子在第14章，给出了一个很好的标准，出现了“微、希、夷”的现象，就是到了超级低觉醒的门槛了。
大家可以回去听听我们以前课程的录音，就是出现了“视之而弗见”、“听之而弗闻”、“抟之而弗得”，而且是“此三者不可至计，故绲而为一”。
换句话说，如果你单方面出现了一种现象，不算；你要同时出现了三种现象才可以，并且你会出现“时空漂移感”。
所谓的“时空漂移”，一个很简单的标志就是，我在这里做放松，象平常一样，没感觉时间过了很多，但当我从里面出来的时候，一看几个小时过去了，过去的时间和你感受的时间有一个很大的差距，这就是时间漂移感。
那什么叫空间漂移？就是我忽然不知道我是坐着还是站着，我忽然不能感到我的胳膊、腿、手它们在哪里，我忽然间感到我是空灵的，甚至还有人会产生这种情形：我刚才去了什么地方，我神行太保了，我已经不在此地了，我在另外的地方，这实际上都是空间漂移感。
出现这些现象说明你本身已经“微、希、夷”了，这说明你已通过深度放松，进入了超级低觉醒状态，但是这是初级的。刚才讲的“望呀”、“沕呀”、“幽呀”、“鸣呀”，去发现“有象”、“有物”、“有请”、“有信”，特别是“有请”和“有信”，这是到了深度超级低觉醒状态之后才会有的。
（选自帛书《老子》破译报告《道论》课上）