要说嘴干，那实在是再正常不过了，一般火锅吃多了，撸串儿撸多了，这喝水就跟老牛一样，不过这些喝水就能解渴的都不算个事儿！怕就怕出现了下面的情况，长时间口干，喝了水很快又渴，需要大量喝水，甚至喝水之后不能解渴，这就要引起重视了。
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首先要排除糖尿病、干燥综合征，这医生就能给你判断出来，去趟医院，做相应的检查就能明确。像春、夏季口干非常常见，从临床就诊的患者中统计，其中有口干的约占70%到80%，这是由于气候因素导致的。其实人体是很奇妙的，口干是你身体发出的一种信号，告诉你，记得要喝水啦。
接下来咱们还得扯点儿中医的知识。中医认为人体津液的代谢与胃肠的吸收、脾的转输、肺的布散，肾的蒸腾气化有关，任何一个环节出现问题都可能导致口干。不过咱中医说了，体内津液的不足有多种情况，有的是绝对不足，比如盐份摄入过多喝水较少，大汗，腹泻等。
还有一种情况是体内本身并不缺水，甚至体内水很多，但就是口渴，这也分很多情况，比如肝硬化腹水的病人，水肿，腹内有很多水，但舌红少津，患者口很渴，我们把这种情况称为旱涝不均。可能很多人对于中医气化理论不了解，咱们可以通过一个实际例子来说明，有一患者30岁左右，女性，体胖，经常口干，特能喝水，每天喝水量在3暖壶以上（这喝水量也是没谁了），后来经过一段时间的体育锻炼之后，喝水量明显减少，只需1暖壶以内，也不觉得口渴。大家想想这是什么原因呢？锻炼之前患者体胖，舌体胖大，锻炼之后，患者健康状况明显改善，这说明之前的缺水是假性缺水。这假性缺水是个什么意思？听我给你说。
中医认为，人体内水液的代谢需要肾气的蒸腾气化，脾的运化转输，肺的宣发布散，以三焦为气化的通道。如果肾气蒸腾气化能力减退，尽管体内水液很多，但津液不能上达于口，人也会感到口渴。这好比我们锅里水很多，但锅底只放了一支蜡烛来烧水，水蒸汽就很少，就会发出缺水的信号。中医认为动则生阳，通过合理运动，人体阳气能够发挥正常的蒸腾气化作用，体内的水分得到正常布散，不需要喝很多水，也不会感到口渴。
钱婧提醒您：说了这么多，问题的核心就是要适当运动，好了，看完这篇文章，咱们赶紧动起来吧！
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钱婧
原央视《健康之路》栏目主持人，深耕健康领域十余年，是国内拥有心理咨询师资格证和高级营养师执业资格的策划采编播一体的资深媒体人，现任《超级诊疗室》栏目总制片人、主持人。
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