十条“长寿”秘诀，拿走不谢！好记又好听，长期用起来，准没错！ 1、每周吃一条海鱼，尤其是老年人。 2、每天坚持睡午觉，哪怕只睡十分钟。 3、每天要吃四样菜，最好包含绿叶菜。 4、每周至少锻炼四天，每次坚持半小时。 5、每天不要生闲气，做点家务又何妨？ 6、少吃油腻和辛辣，清清淡淡是家常。 7、多与跟人聊聊天，吹吹小牛也正常。 8、多做游戏多动脑，多动手来别打架。 9、多晒太阳多喝水，勤上厕所不憋尿。
10、吃点核桃和大枣，健康生活向前跑。
十条“长寿”秘诀，拿走不谢！好记又好听，长期用起来，准没错！ 1、每周吃一条海鱼，尤其是老年人。 2、每天坚持睡午觉，哪怕只睡十分钟。 3、每天要吃四样菜，最好包含绿叶菜。 4、每周至少锻炼四天，每次坚持半小时。 5、每天不要生闲气，做点家务又何妨？ 6、少吃油腻和辛辣，清清淡淡是家常。 7、多与跟人聊聊天，吹吹小牛也正常。 8、多做游戏多动脑，多动手来别打架。 9、多晒太阳多喝水，勤上厕所不憋尿。
10、吃点核桃和大枣，健康生活向前跑。