地球绕太阳转，转一圈365天；月球绕地球转，转一圈一个月；地球自己绕着自己转，转一圈24小时；这些巨大的天体，都在遵循着固定的天文规律，在进行公转和自转。
天地之间，五运六气，自然也有它们往复循环的一套规律，如果我们人类认识、理解，并遵守了这些自然规律，不论是现代科学已经发现的、还是没发现的，那人体就会顺应天地自然，从而康泰长寿，如果违反了这些规律，那就是在和天地对着干，胳膊拧不过大腿，迟早有一天，老天要给你好看。
那我们人体，在现代一天24小时、古代的12个时辰里，也有着自己的一套运行规律，很多读者，可能在长年累月的细心体察中，已经发现、摸索到了这套规律的边边角角，已经有所体会和应用，今天，我们就讲讲人体一天的大规律。
辰时，早上7点到9点，这两个小时，是咱们足阳明胃经旺相的时刻，所谓的旺相，就是这个时辰里，这个脏腑所统领的功能、经气、对内外的联系，都会显著加强，这也就是为什么有的疾病，有经验的老中医，可以断言你在某天、某个时刻能好，或者倒霉一点的，会亡于某个时刻，就是源于这些规律。
在胃经旺相的时间，大家要注意的是，不要睡懒觉啦，一定要在这个时候起床，该吃早餐了，吃早餐的好处太多了，多到这里都不想花篇幅讲了，不吃早餐的坏处，你随便一搜就能发现一堆，吃早餐和不熬夜一样重要，但是现在很多人倒过来了，早饭不吃，晚饭狂吃，天天和人体规律对着干，能有个好真是要见鬼了。
随后，巳时，9点到11点，是脾经旺相的时间，既然前面已经吃过早餐了，现在轮到脾来消化运输这些精华了，你看老天设计的人体，一切都安排的妥妥的。
午时，11点到13点，这时候是心经旺相，尤其是夏天，整个夏天都是心经旺相的大季节，所以夏季的中午12点，午睡一小会，十分有益心脏健康。
未时，13点到15点，午饭吃好，该小肠经转化吸收热量了。
申时，15点到17点，膀胱经旺相，有人问一天当中什么时候运动最好，这个膀胱经旺相的时间就最好，下午3点到5点，阳光还没退却，也不冷，也不暴晒，经过一天暖洋洋，大地也都还算热乎，这个时候运动一下，出出汗、排排毒、撒撒尿，多好。
酉时，17点到19点，你看老天安排的多妥当，膀胱经和肾经是表里经络，这套运行规律都是一个接一个的来，现在轮到肾经来收藏肾精了，收藏肾精的时候，最忌讳什么？你们懂得。
戌时，19点到21点，这是手厥阴心包经旺相时间，这个时间段和亥时的21点到23点，手少阳三焦经旺相，都是人体给全身做小保养的时刻，疏通全身水道、舒缓心情，也是准备晚上休息的时刻，不要做过于激烈的活动，不要有太大压力，尤其那些夜生活丰富的人群，晚上才精神的人群，你的外面和里面，天天搞对抗，迟早有一天会把自己抗没了。
下面的子时、23点到凌晨1点，以及丑时、凌晨1点到3点，就分别是胆经和肝经旺相时间，这个时间，别研究啥了，必须躺好睡着，才是最大的养生，这个时候身体在做的事儿，你管不着了，你不去骚扰人家就好了，睡觉就是最大的支持！
寅时，3点到5点，这个时候是肺经旺相了，人体气血开始有所鼓动了，有的早起的人已经起床了，还没起来的，如果肺不大好的人，会在这个时间自己被迫醒来，自己找找肺的原因。
卯时，早上5点到7点，终于轮到大肠经了，大肠干啥的？各位读者应该很清楚，如果要问一天什么时候排便最健康？肯定是早起之后，这个时间段排便最好，一天一次最最好。
就这样，一天12时辰的安排，已经弄的妥妥的，知道了这个规律，才能更好的使用我们人体，更好的保养它，至少不要破坏它，毕竟原装的零件最好，没地方换噢。
提醒：本文仅作为中医知识科普，若自行调治，是否合适、对症、以及剂量把握，要先咨询当地中医！非专业人士谨慎施治，医疗有风险，贸然使用后果自负！